Bijna 2000 ‘high school students’ deden mee aan een wetenschappelijk experiment.

In de experimentele groep gaven zij via een online vragenlijst advies aan jongere medestudenten. Ze kregen vragen voorgelegd als ‘wat helpt jou om dingen niet te lang uit te stellen?’ en ‘Waar ga je heen als je geconcentreerd wilt studeren?’ en ‘Welke tips heb je voor iemand die op school beter wil presteren?’

De uitkomsten zullen je misschien verbazen.

Allereerst vonden ze het erg leuk om dit advies te geven. Eindelijk iemand die om hun mening vroeg!
En inderdaad werden er vervolgens hogere cijfers gehaald voor wiskunde en tenminste een ander vak.

En weet je wie met name die hogere cijfers haalden?

Niet de jongeren in de controle-groep.
Ook niet de jongeren die het advies zouden hebben ontvangen. Dit was namelijk nooit gebeurd.

Nee, de jongeren die het advies hadden gegeven haalden de hogere cijfers!
Misschien niet schokkend veel hoger, maar wel degelijk hoger en dit effect was zichtbaar bij zowel sterke als zwakke studenten en zowel bij jongeren uit rijke als arme buurten.

Dus ja, advies geven werkt, maar anders dan gedacht… het werkt vooral voor de persoon die het geeft!

Deze uitkomst is een mooie onderbouwing voor zowel motiverende als oplossingsgerichte gespreksvoering, want in beide benaderingen willen we het liefst dat de coachée zichzelf advies geeft. Blaise Pascal zei het in de 17e eeuw al ongeveer zo: mensen veranderen eerder door wat ze zichzelf horen zeggen, dan door wat ze anderen horen zeggen.

Maar ja, hoe krijg je iemand zo ver dat hij zichzelf een verstandig advies geeft?
Gelukkig is daar veel kennis over en is het goed te leren.

Mocht je het tijdens een coachgesprek even niet meer weten, vraag dan gewoon: ‘welk advies zou je geven aan iemand die in jouw schoenen stond?’

Online training Oplossingsgericht Coachen

Omdat ik heel graag wil dat dit gedachtegoed bredere erkenning en toepassing krijgt (en vooral in het onderwijs) heb ik een online training ontwikkeld over Oplossingsgericht coachen.

Ik ben niet snel tevreden, maar voor deze online training ben ik in een professionele studio geweest en dat verschil is echt merkbaar.
In maar liefst 49 korte kennisclips laat ik je de geheimen zien van een geslaagd oplossingsgericht coachgesprek. Ook kun je 10 demo-video’s bekijken waarvan 5 met echte cliënten. De andere 5 zijn met acteurs, maar wél hele goeie én ondertiteld, zodat je precies ziet wat ik doe. Bovendien zie je ook enkele andere oplossingsgerichte top-coaches in actie! En 1 x per kwartaal verzorg ik een live Q&A via Zoom waarin ik vragen beantwoord, maar ook een oefening begeleid. Je bestelt de training hier.

Basis- of verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen

Liever een live training volgen? Dat kan natuurlijk ook! Bekijk op onze website onze Basistraining of onze Verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen.

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar podcasts over Oplossingsgericht Coachen, Motiverende Gespreksvoering of Coachen met ACT? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Komt een client bij Steve de Shazer, één van de grondleggers van de oplossingsgerichte benadering.
Laten we de client voor het gemak ‘John’ noemen. John ziet er wat onverzorgd uit en is gestuurd door zijn vrouw. En ergens tijdens de kennismaking kon je deze korte interactie horen:

Steve: ‘Wat doet u zoal overdag?’
John: ‘Dan drink ik bier en luister ik naar muziek.’
Steve: ‘Muziek… Wat voor muziek luister je graag?’

Deze korte interactie vat voor mij de hele oplossingsgerichte benadering samen.
Steve had ook kunnen vragen: ‘Hoeveel bier? En waarom drink je overdag bier?’ Maar dat deed hij niet. Hem een beetje kennende koos hij er bewust voor om eerst maar eens de mens achter John beter te leren kennen.
Gaat het gesprek ook nog over bier?

Misschien.

Bijvoorbeeld als John dat zelf als een probleem ziet. Of als zijn vrouw het als een probleem ziet en John inziet dat ze een punt heeft.
Van Steve de Shazer is ook de bekende uitspraak:

‘If the client says he has a problem, he has a problem. If the client says he doesn’t have a problem, he doesn’t have a problem.’

En misschien denk jij nu: ‘Maar wacht even: als het je levensinvulling is om overdag bier te drinken, dan heb je toch per definitie een probleem?’ Tsja, eerlijk gezegd ben ik ook geneigd om zo te denken. Maar dan citeer ik de Shazer nog één keer.

‘Als jij werkelijk denkt dat je weet wat het beste is voor een ander mens, neem dan snel twee aspirientjes en wacht tot het over gaat…’

Ik vermoed dat hij dat zei vanuit het diepe besef dat we nooit kunnen weten wat het beste is voor iemand met een andere leergeschiedenis, een ander gezin van herkomst, een ander lichaam, een andere geest, een andere leefsituatie, andere doelen en waarden…

Je merkt het: ik ben echt een beetje verliefd op de oplossingsgerichte benadering en ik denk dat dat vooral komt door het diepe vertrouwen in de eigen wijsheid en kracht van coachées en door de enorme bescheidenheid van grondleggers Insoo Kim Berg en Steve de Shazer.

Dus als jij komende week coachende gesprekken voert, vraag je zelf dan eens af: Wie is hier eigenlijk de eigenaar van het probleem?

Omdat ik heel graag wil dat dit gedachtegoed bredere erkenning en toepassing krijgt (en vooral in het onderwijs) heb ik een online training ontwikkeld over Oplossingsgericht coachen.

Online training Oplossingsgericht Coachen

Als jij ook Oplossingsgericht wit leren coachen, dan kan dat nu op een verrassend makkelijke en lichte manier…. Ik heb namelijk een online training ontwikkeld over Oplossingsgericht coachen die je dus lekker in je eigen tijd en op je tijgerpantoffels kunt volgen.

Ik ben niet snel tevreden, maar voor deze online training ben ik in een professionele studio geweest en dat verschil is echt merkbaar.
In maar liefst 49 korte kennisclips laat ik je de geheimen zien van een geslaagd oplossingsgericht coachgesprek. Ook kun je 10 demo-video’s bekijken waarvan 5 met echte cliënten. De andere 5 zijn met acteurs, maar wél hele goeie én ondertiteld, zodat je precies ziet wat ik doe. Bovendien zie je ook enkele andere oplossingsgerichte top-coaches in actie! En 1 x per kwartaal verzorg ik een live Q&A via Zoom waarin ik vragen beantwoord, maar ook een oefening begeleid. Je bestelt de training hier.

Basis- of verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen

Liever een live training volgen? Dat kan natuurlijk ook! Bekijk op onze website onze Basistraining of onze Verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen.

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar podcasts over Oplossingsgericht Coachen, Motiverende Gespreksvoering of Coachen met ACT? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Vraag me niet waarom, maar onze 2 katten zijn het liefst op zolder – de enige etage zonder kattenbak. Nóg een reden om ze daar niet te willen hebben is dat mijn werkkamer op zolder is. Een van die katten  (laten we haar Kitty noemen – ze blijft graag anoniem) kan heel zeurderig miauwen. Echt op zo’n toon die niet te negeren valt. Nu ben ik toch al vrij snel afgeleid, maar met zo’n zeurende Kitty vlakbij komt er echt niets uit mijn pen.

Dus wat ik meestal doe is Kitty oppakken en vriendelijk doch beslist een etage lager zetten. Daar heeft ze immers eten, water en een kattenbak. Dat ging een tijdje goed. Tot Kitty leerde: als het lange baasje komt dan ga ik onder het grote bed zitten. Kan hij er lekker niet bij… En dat zorgt voor leuke taferelen. Zoals dat ik – lichtelijk gestresst en vlak voor een Zoomsessie – een snoekduik op ons bed nam om haar te ‘vangen’. En letterlijk met mijn hoofd tegen de muur kwam… Ik zweer je dat ik Kitty onder ons bed geniepig hoorde gniffelen…

Omdat de maat vol was besloot ik mijn groei-mindset aan te zetten en mijn vrouw te vragen hoe zij dat eigenlijk doet: de kat van zolder verwijderen.  ‘Oh gewoon, zei ze, ik loop de trap af en ik zeg: Pspspspssss…’ Ik meteen proberen natuurlijk en gek genoeg bleek dat zelfs voor het lange baasje te werken: hoe simpel kunnen dingen soms zijn!

Datzelfde inzicht zie ik vaak ontstaan bij mensen die Oplossingsgericht leren coachen. Soms is het een verrassend licht en gemakkelijk gesprek dat tot verandering leidt. En soms is de oplossing verrassend eenvoudig of dichtbij. Op de een of andere manier geloven we vaak dat praten over verandering zwaar en moeilijk moet zijn, maar dat is echt niet altijd het geval. We denken soms dat we hard moeten werken, heel slim en op onze hoede moeten zijn, maar in de Oplossingsgerichte visie streven we er juist naar om lui, dom en naïef te zijn…

En in plaats van het probleem te analyseren en te gaan graven in het verleden onderzoeken we waar de Coachee naar toe wil vanaf de plek waar z/hij is en hoe z/hij daar kan komen door gebruik te maken van alle interne en externe hulpbronnen. Soms denken mensen dat dat neerkomt op ‘symptoom-bestrijding’. Maar als zelfs steeds meer psychotherapeuten zo werken, waarom zouden coaches dat dan niet mogen?

Een simpele manier om de dingen in je leven licht en gemakkelijk te houden is jezelf precies deze vraag te stellen: Mag het ook licht en gemakkelijk? En zo ja: hoe zou dat eruit zien?

Werk ze, deze week, take it easy and keep it light!

Online training Oplossingsgericht Coachen

Als jij ook Oplossingsgericht wit leren coachen, dan kan dat nu op een verrassend makkelijke en lichte manier…. Ik heb namelijk een online training ontwikkeld over Oplossingsgericht coachen die je dus lekker in je eigen tijd en op je tijgerpantoffels kunt volgen.

Ik ben niet snel tevreden, maar voor deze online training ben ik in een professionele studio geweest en dat verschil is echt merkbaar.
In maar liefst 49 korte kennisclips laat ik je de geheimen zien van een geslaagd oplossingsgericht coachgesprek. Ook kun je 10 demo-video’s bekijken waarvan 5 met echte cliënten. De andere 5 zijn met acteurs, maar wél hele goeie én ondertiteld, zodat je precies ziet wat ik doe. Bovendien zie je ook enkele andere oplossingsgerichte top-coaches in actie! En 1 x per kwartaal verzorg ik een live Q&A via Zoom waarin ik vragen beantwoord, maar ook een oefening begeleid. Je bestelt de training hier.

Basis- of verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen

Liever een live training volgen? Dat kan natuurlijk ook! Bekijk op onze website onze Basistraining of onze Verdiepingstraining Oplossingsgericht Coachen.

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar podcasts over Oplossingsgericht Coachen, Motiverende Gespreksvoering of Coachen met ACT? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

‘Als je gaat samenwerken met de Law of Attraction, dan kun je al je dromen realiseren!’
‘Ontdek de XXX-strategie zodat jij moeiteloos vanuit high vibes manifesteert!’
‘Meld je nu aan als jij de Law of attraction wilt leren masteren op het gebied van werk, geld, gezondheid, liefde én gewicht!’

Dit zijn zomaar wat beloftes op sites die ik vond na een korte Google-search op ‘Law of Attraction’. Ik kom dit soort beloftes wel vaker tegen en ik maak me daar boos over. Ik geloof namelijk oprecht dat ze schadelijk kunnen zijn.

Als je nog nooit van de Law of Attraction hebt gehoord: het is de filosofie die gepropageerd wordt in de film en het gelijknamige boek ‘The Secret’. Het geloof is nog steeds springlevend en gebaseerd op het idee dat mensen en hun gedachten bestaan uit ‘pure energie’ en dat je door af te stemmen op de juiste frequentie je moeiteloos je  gezondheid, rijkdom en persoonlijke relaties kunt verbeteren. Op Wikipedia wordt het omschreven als een vorm van Pseudowetenschap.

Het probleem.
Natuurlijk mag iedereen van mij geloven wat-ie wil. Maar als iemand een bepaald geloof propageert waar hij zelf rijk van wordt en dat tegelijkertijd kwetsbare mensen van de regen in de drup helpt, dan vind ik daar wat van.

Waarom ik me hier druk over maak?

Ok, laat me je even meenemen naar mijn perspectief op de zaak: Als de Law of Attraction echt zou werken, zouden al die miljoenen mensen die het boek The Secret kochten dan inmiddels niet slank zijn, gelukkig in de liefde en wonend in een villa met zwembad aan zee? Of zijn er misschien niet genoeg Villa’s met zwembad aan zee? Of zoals comedian Dave Chappele zegt: ga de Law of Attraction maar eens uitleggen aan iemand in Afrika die aan honger lijdt en niet weet hoe zijn kinderen te voeden…

Het is mijn overtuiging dat de Law of Attraction prima werkt… voor mensen die goed zijn in marketing en die hele dure online cursussen maken over de Law of Attraction… Vaak werkt het iets minder goed voor kwetsbare mensen die al hun hoop op zo’n dure online cursus vestigen en die vervolgens bedrogen uit komen. Ze waren al kwetsbaar bij aanvang, maar nu zijn ze niet alleen een boel geld kwijt (soms tot schulden aan toe), maar bovendien hebben ze er wéér een faalervaring bij.

Het listige is dat de coach/opleider/goeroe in kwestie altijd kan zeggen: ‘Tsja, je functioneert nog steeds op een te lage frequentie… je hebt duidelijk nog een schaarste-mindset…  Maar als je écht de volgende stap wil zetten, kom dan in mijn VIP-mastermind’.

Wat hier volgens mij aan de hand is, wordt mooi samengevat in het gezegde: When there is a gold rush, sell shovels!

Als iedereen naar goud zoekt, word je vooral rijk door scheppen te verkopen. Maar picture this: wat gebeurt er als iemand al diep ‘in de put zit’ en je geeft hem/haar een schep?

Juist.

Het alternatief.
Ik vind dat mensen die mopperen op iets, zelf met een beter alternatief moeten komen. Aangezien ik nu mopper: hier is mijn alternatief:

Natuurlijk heb je als mens een beetje richting nodig in het leven en het is zeker verstandig om na te denken over de vraag:

  • Waar wil ik dat mijn leven over gaat?
  • Waar wil ik voor staan?
  • Wat wil ik bijdragen?
  • Hoe wil ik herinnerd worden?
  • Kortom: wat wil ik doen met de rest van mijn tijd op deze planeet (terwijl ik niet weet hoe lang dat zal zijn)?

Als je daar over nadenkt doe je eigenlijk aan waardenonderzoek. Naast de tijd nemen voor deze pittige vragen kun je dat óók doen door je af te vragen welke (historische) personen, levensverhalen of films jou bovengemiddeld inspireren. Wat daarin inspireert jou?

Zodra je je waarden helder hebt (in een bepaald leefgebied), kun je kleine stapjes gaan zetten in die richting en onderweg gaan leren van de feedback die je van het leven zult krijgen. Allereerst krijg je feedback van je eigen lichaam, zoals wat er gebeurt met je energielevel en met je stemming. En natuurlijk krijg je ook impliciet en expliciet feedback van belangrijke anderen. En voor jezelf kun je een sterk gevoel van ‘betekenis’ ervaren, iets wat volgens de positieve psychologie veel belangrijker en krachtiger is dan ‘geluk’. En op basis van deze ‘feedback’ kun je besluiten of het de moeite waard is om door te zetten in de gekozen richting.

Mijn eigen ervaring is dat deze weg zeker niet altijd comfortabel voelt, maar wel dat er op een dieper niveau een gevoel is van ‘het klopt wat ik doe’. De reis is nu belangrijker geworden dan de eindbestemming.

Het zetten van kleine en soms ook grote stappen op basis van je waarden heet in ACT ‘toegewijde actie’ oftewel ‘committed action’.

En dat brengt ons terug bij de titel: ga je voor de Law of Attraction of voor Committed Action?

De keuze is uiteraard aan jou.

Wil je de tweede levensvisie (die gebaseerd is op ACT) uitdragen, overweeg dan eens de basistraining Coachen met ACT..

Ben je al thuis in ACT? Overweeg dan eens onze Verdieping Coachen met ACT.

Coachen 3.0, de Podcast

Wil je mij live als coach in actie horen terwijl ik ACT toepas?  In deze episode coach ik Jeanine die een sterke neiging heeft tot ‘pleasen’ en die assertiever wil worden. Benieuwd naar podcasts over Motiverende Gespreksvoering, Oplossingsgericht Coachen of Coachen met ACT? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Stel je eens een kleermaker voor die het volgende zegt tegen een nieuwe klant: ‘OK, dus je wilt goed voor de dag komen? Tsja, dan raad ik je toch echt dit pak aan, want dat pak staat mij zelf ook altijd ontzettend goed…’

Waarschijnlijk verklaar je die kleermaker voor gek, niet waar?

Toch is dit een veelvoorkomende mythe in coaching-land: dat je iets eerst zelf moet hebben meegemaakt voordat je anderen daarin mag coachen. Laat ik helder zijn; ik heb veel respect voor iedereen die iets moeilijks overwint, zoals een verslaving, een mishandelende partner, een burn-out, extreem overgewicht, een traumatische ervaring, etc.

En natuurlijk helpt dit zeker om andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt echt te kunnen begrijpen en dat is veel waard. Ook maakt het je heel geloofwaardig. En marketing-technisch heeft het ook grote voordelen.

Maar er is één probleem: dat iemand iets moeilijks heeft overwonnen wil nog niet zeggen dat iemand ook een goede coach is. Het risico bestaat namelijk dat je gaat adviseren wat voor jou heeft gewerkt. En dan wordt je dus zoals de kleermaker die iemand zijn eigen pak aanpraat…

Daarnaast vind ik dat we daarmee het coachvak te kort doen. Een kundige coach kan namelijk prima iemand coachen die iets anders heeft meegemaakt dan zij/hij zelf. Vrijwel ieder mens heeft immers wel een paar moeilijke dingen meegemaakt en bijna niemand had een ideale jeugd. Maar bovenal: een goede coach levert maatwerk. En gaat dus samen met de coachee op zoek naar doelen, waarden, redenen om te veranderen, oplossingen en acties die passen bij DEZE specifieke coachee. Bij dit mooie mens met deze unieke levensgeschiedenis en bijzondere mix van sterke kanten en ontwikkelpunten.

En gelukkig maar, dat het zo werkt. Anders zou je als coach zelf wel héél veel moeten hebben meegemaakt om verschillende soorten mensen te kunnen helpen. En zouden er bij Veilig thuis alleen maar mensen kunnen werken die huiselijk geweld hebben meegemaakt. Of ex-gedetineerden bij de reclassering. Of ex-verslaafden bij de verslavingszorg.

Overigens ben ik helemaal vóór het samenwerken met ervaringsdeskundigen.
Maar vooral ben ik voor het degelijk opleiden van iedereen die het coachvak serieus neemt en bereid is zich daar grondig in te verdiepen. Als dat voor jou geldt dan ben je van harte welkom bij één van onze trainingen.

Online training Moeiteloos Mensen Motiveren

Misschien is de de online training Moeiteloos Mensen Motiveren iets voor jou? Daarin leer je o.a. hoe je als coach maatwerk kunt leveren!

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Ken je dat moment? Dat je ‘s avonds eindelijk even vrij hebt en je afvraagt: zal ik nu gaan voor entertainment of voor groei?
Kies ik voor Netflix of voor een boek? Wil ik vermaakt worden of iets nieuws leren?

Er zijn zo ongelofelijk veel mogelijkheden tegenwoordig… je zou er bijna keuzestress van krijgen!

Zelf heb ik dat regelmatig. Ik houd er van om nieuwe dingen te leren, maar een beetje entertainment na een intensieve werkdag? Heerlijk!
Natuurlijk valt voor beide keuzes iets te zeggen, maar waarom zou je kiezen als je beide kunt hebben?

Een tijdje terug tipte gewaardeerd collega Koos Wolcken mij via LinkedIn het boek Positive Psychology at the movies.(Affiliate link)

Ik kocht het boek meteen en wat ben ik er blij mee! In dat boek staan namelijk voor alle 24 VIA Character strengths (universele sterke kanten) meerdere films genoemd waarin die sterke kant heel duidelijk naar voren komt.

Humor? Kijk naar Patch Adams.
Rechtvaardigheid? Erin Brockovich.
Dankbaarheid? Groundhog Day.
Teamwork? As it is in heaven.
Moed? Les intouchables.

En als je dan zo’n film kijkt: Let eens op wat je raakt. Welke sterke kanten je herkent. Wat je verder zou willen ontwikkelen.

Het toffe is dat je op deze manier ZELF bepaalt wat je in je geest stopt i.p.v. het Netflix algoritme…

Geen tijd voor een hele speelfilm? Kijk dan eens naar een short movie zoals The butterfly circus. (Duur: 20 minuten, staat op Youtube)

In onze trainingen zoeken we trouwen ook vaak die combi: leren terwijl je lol hebt. Dat is waarom we onze trainingen altijd zo breinvriendelijk mogelijk proberen vorm te geven.

Online trainingen

Ben jij docent of trainer? Wil je mensen ook laten leren terwijl ze lol hebben? Misschien is de online training Breinvriendelijk trainen dan iets voor jou. Je ontdekt daarin alle geheimen waarmee ik tijdens de lockdowns zelfs online mensen hele dagen wist te boeien en bij de les wist te houden…

Of heb je misschien interesse in de online training Moeiteloos Mensen Motiveren? Dit is een online training die Motiverende gespreksvoering makkelijk maakt.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Ken je dat boek van Susan Jeffers met de titel ‘Feel the fear and do it anyway!’?

Ik weet al 20 jaar van het bestaan van dat boek en toch heb ik het nooit gekocht, omdat de titel alles al zegt.

ACT gaat daar ook over: we voelen vaak angst voor dingen die eigenlijk heel belangrijk voor ons zijn, zoals een examen, een date, een sollicitatie, een speech. En omdat ze belangrijk voor ons zijn is het de kunst om ze tóch te doen, ook al voelt het spannend. En wat dan het beste werkt is niet de angst ontkennen of onderdrukken, maar de bereidheid hebben om de angst te voelen… Nelson Mandela zei dat ook: ‘Ik leerde dat moed niet de afwezigheid is van angst, maar het overwinnen ervan’.

Eerder heb ik dit principe zelf in praktijk gebracht en als je wilt kun jij daar plezier van hebben.

Ik heb namelijk een live coachgesprek gepubliceerd als nieuwe Podcast-episode. En eerlijk gezegd vind ik dat best spannend, omdat ik als het ware iedereen die dat wil naar binnen laat gluren in mijn coachruimte!

Het is bovendien een coachgesprek op basis van ACT en iemand die daar nog niets over weet, zou er gemakkelijk een oordeel over kunnen hebben. Daarnaast is het gesprek zeker niet perfect. Toen ik het zelf terugluisterde kon ik zo 3 dingen opnoemen die ik een volgende keer liever anders zou doen.

En toch heb ik het gepubliceerd omdat ik graag ACT meer op de kaart zet. Omdat ik geloof dat we het coachvak verder brengen als we bereid zijn om anderen een kijkje in onze keuken geven. En omdat ik als ACT-coach verder wil groeien en dus open sta voor feedback (liefst van ACT-kenners – dat dan weer wel)

Wat mij trouwens helpt om te dealen met een mogelijk oordeel van anderen zijn de woorden van Byron Katie: ‘Er zijn drie soorten zaken in de wereld:
1. Jouw eigen zaken. 2. Andermans zaken. 3. God’s zaken.’ Zij lijkt te zeggen: accepteer dat sommige zaken buiten jouw controle liggen en laat de mening van anderen over jou lekker bij hen. Dat zijn hún zaken en niet de jouwe…

Het coachgesprek in kwestie is met Iris en zij is liefde- en intimiteitscoach en oprichter van ‘Beloveable’. Zij worstelt met het thema ‘kwetsbaarheid’: aan de ene kant ziet zij de waarde en kracht ervan en anderzijds heeft zij veel last van de stem van haar Duitse moeder die haar nog steeds dingen influistert zoals: ‘Das bleibt unter uns!’ en ‘Nemand darft das wissen!’

In het gesprek hoor je mij o.a. waardenonderzoek doen (zonder dat woord te gebruiken), werken met het hier-en-nu, defusie en actieve acceptatie inzetten. En aan het eind spreekt ze een mooi commitment uit.

Je kunt het hier beluisteren.

Mocht je deze week angst voelen bij iets wat je belangrijk vindt, overweeg dan eens om het tóch te doen…

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar meerdere podcasts? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast. Ik interview o.a. Jaan Thiadens en we hebben het o.a. over het realiseren van dromen en de rol die ACT daarbij kan spelen (maar ook over mindful bevallen, good-enough parenting, muziek en ze vertelt twee prachtige verhalen uit haar best wel bijzondere leven…)

Basistraining Coachen met ACT

Interesse in een training Coachen met ACT? Volg dan een Basistraining Coachen met ACT. En de hele Jaartraining Coachen 3.0 volgen kan natuurlijk ook.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Het gebeurde vlak na de moord op Theo van Gogh.

Ik woonde destijds in de Pijp in Amsterdam, waar de sfeer grimmig was.
Vlak voor sluitingstijd sjeesde ik nog even naar de supermarkt om boodschappen te doen. Hijgend aangekomen kwam ik erachter dat ik in mijn haast mijn fietsslot was vergeten.

Ik keek om me heen en zag een groepje hangjongeren… ‘Potentiële dieven van mijn fiets’ dacht ik direct.

‘Ho, wacht eens even, dacht ik er meteen achteraan’, ik wil niet wantrouwig zijn en anderen op die manier benaderen.
Ik besloot ter plekke om het anders te doen. Ik liep naar het groepje toe en vroeg: ‘Jongens, heel dom van me, ik ben mijn fietsslot vergeten en moet even de supermarkt in. Zouden jullie op mijn fiets willen letten?’ Dat was geen probleem. Ik deed boodschappen en liep toch met enige zenuwen weer naar buiten. Als ze mijn fiets gestolen hadden, dan had ik in ieder geval mijn vertrouwen gegeven. Maar daar stonden ze, nog steeds vlak bij mijn fiets.

‘Bedankt jongens, zei ik enthousiast, heel fijn dat jullie op mijn fiets gelet hebben.’ ‘Bedankt voor het vertrouwen, mevrouw’, reageerden ze.

De tijd erna fietste ik steeds met een glimlach langs de supermarkt en als de jongens er stonden zwaaiden we naar elkaar…

Dit verhaal is van een Jaan Thiadens – één van onze trainers  – en het illustreert mooi ons motto: ‘Je krijgt vaak wat je geeft’. Het verhaal staat in het boek over Coachen met ACT dat ik samen met Jaan schreef. Sinds dat boek uit is, is onze Basistraining coachen met ACT meestal ver van te voren volgeboekt. Mocht je interesse hebben: info en inschrijven voor de basiscursus Coachen met ACT kan hier.

Coachen 3.0, de Podcast

Mocht je nader met Jaan willen kennismaken, dan zou je naar de episode van Coachen 3.0, De Podcast kunnen luisteren. Ik interview Jaan en we hebben het o.a. over het realiseren van dromen en de rol die ACT daarbij kan spelen (maar ook over mindful bevallen, good-enough parenting, muziek en ze vertelt twee prachtige verhalen uit haar best wel bijzondere leven…)

Basistraining Coachen met ACT

Interesse in een training Coachen met ACT? Volg dan een Basistraining Coachen met ACT. En de hele Jaartraining Coachen 3.0 volgen kan natuurlijk ook.

Als je zin hebt om de week met extra bewustzijn te starten, let dan eens op de rol van vertrouwen zowel in het geven als het ontvangen…

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Laatst stond ik op een vol perron op het punt om in te stappen in een al even volle trein. Normaal vind ik het prima om even te staan, maar dit keer niet. Ik ging namelijk een training geven en wist dat ik nodig nog even moest sleutelen aan een PowerPoint. Maar ja, daarvoor had ik toch echt een zitplaats nodig…

Ik ben er niet trots op, maar bij het instappen was ik door mijn haast net iets ruwer dan ik eigenlijk zou willen zijn. En wat kreeg ik terug van mijn medepassagiers? Ruwheid in het kwadraat… en géén zitplaats.

Nadat mijn forensische ochtend-chagrijn weer was gezakt bedacht ik – staand in de trein – dat ik natuurlijk ook gewoon die hele PowerPoint kon skippen en lekker met de flip-over werken. Eigenlijk veel leuker: een beetje tekenen en geen gedoe met de techniek… Een prima Plan B!

Plan B pakte uit zoals gehoopt en op de terugweg voelde ik me vrolijk en voldaan. Het perron was even druk als in de ochtend, maar ík was anders. Dus in plaats van ruw was ik dit keer beleefd en galant: ‘Nee, gaat u maar voor…’ En je raad al wat ik terugkreeg: beleefdheid in het kwadraat. ‘Ik zie dat u heel lang bent meneer en hier niet rechtop kunt staan… Wilt u hier zitten? Ik moet er toch zo uit…’

Karma

Noem het karma, zaaien en oogsten, of een natuurwet, maar daar was-ie weer: het principe dat je vaak krijgt wat je geeft.

De training van die dag ging over motiverende gespreksvoering. De deelnemers – werkzaam bij een sociale dienst – klaagden over de weerstand en het vele  ‘ge-ja,maar…’ dat ze dagelijks moesten verdragen. Toen ik vroeg hoe ze daar doorgaans op reageerden zeiden ze: ‘Dat we het wel begrijpen, maar dat de regels nu eenmaal zo zijn, dat…’ Dit lijkt misschien begripvol, maar feitelijk is ook dit een ‘ja, maar reactie’… Dat noem ik geen begrip!

Dus wil je écht begrip van de ander? Toon dan eerst zelf écht begrip…

Wil je een lerende houding? Neem zelf een lerende houding aan…

Wil je vertrouwen? Geef dan vertrouwen…

Lijkt je dit lastig? Het is echt niet zo heel moeilijk. Eerder een kwestie van jezelf toestaan. Een paar keer ervaren dat het echt werkt. En niet alleen voor dát moment, maar duurzaam. Want wat voor (werk)relatie zal er ontstaan als je deze dingen dagelijks doet? Juist.

Basistraining Motiverende Gespreksvoering

Zin om dit soort dingen te oefenen in een groep gelijkgestemden? Volg dan een Basistraining Motiverende gespreksvoering waarin we precies dit, maar ook vele andere dingen gaan oefenen. En de hele Jaartraining Coachen 3.0 volgen kan natuurlijk ook.

Mocht er iets zijn dat je graag wilt krijgen, kijk eens wat er gebeurt als je dit zelf eerst geeft…

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Aanstaande donderdag is het 5 mei en dus bevrijdingsdag.
Een belangrijke en mooie dag, wat mij betreft.

Misschien nu wel meer dan ooit.

En toch…

Net zoals je niet hoeft te wachten op 1 januari om je iets voor te nemen, hoef je niet te wachten op 5 mei om voor bevrijding te gaan.
Je kunt immers elke dag voor bevrijding gaan. Bevrijding van wat vraag je je misschien af?

Wat dacht je van bevrijding van de interne strijd die we allemaal kennen: de dialoog tussen niet-helpende en helpende gedachten. Tussen zelfkritiek en zelfacceptatie. Tussen cynisme en idealisme.

In ACT vergelijken we dat met een schaakspel, waarbij de ene ‘stem’ door de zwarte stenen en de andere ‘stem’ door de witte stenen wordt verbeeld (Of andersom – dat doet er echt niet toe.)

Waar het hier om gaat is dat wij mensen behoorlijk druk kunnen zijn met ‘schaken’ de hele dag. En vaak doen we dat in de hoop dat één van beide kleuren ‘wint’ – de kleur waar jij je het meest mee identificeert. Maar wat als jij niet de witte stenen bent? En ook niet de zwarte? Wat als jij het schaakbord bent? De context waarbinnen het hele spel zich afspeelt? Zonder dat JIJ je daarmee hoeft te bemoeien?

De officiële term voor dit proces is Zelf-als-context en in ons boek noemen Jaan en ik dit ‘een ruime en flexibele zelfbeleving.

Helaas is deze manier van in het leven staan niet zo makkelijk ‘vast te pakken’. Maar soms kom je een lied of gedicht tegen waarin het perfect wordt verwoord. Zoals deze van Juan Ramón Jiménez, Yo no soy yo:

Ik ben niet ik
Ik ben degene
die ongezien naast mij loopt
die ik soms bezoek
en die ik vaak vergeet
degene die rustig zwijgt als ik spreek
die zachtmoedig vergeeft als ik haat
die rondzwerft daar waar ik niet ga
die rechtop blijft als ik sterf.

Mooi verwoord, niet waar?
En misschien vraag je je af wat je hier aan hebt? Of wat je ermee kunt?

Weet je, dit gaat veel meer over ‘zijn’ dan over ‘doen’.
En het enige dat jij hoeft te ‘doen’ is opmerken: ‘aha, daar heb je dat schaakspel weer’. En jezelf te herinneren: ‘Ok, prima, dat is wat mijn verstand nu eenmaal doet… Thanks mind! En dan ga ‘ik’ nu verder met mijn leven en DOEN wat er voor mij toe doet.’

Vind je dit gedachtegoed interessant?

Overweeg dan eens onze cursus ACT. Daarin leer je niet alleen je zelf bevrijden, maar ook je coachées…

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).