Een van de leuke bijvangsten van de provocatieve benadering is dat ik veel leukere gesprekjes heb met mensen op straat. Op de een of andere manier ontstaat er gemakkelijk een sfeer van ‘gedeelde menselijkheid en verbindende humor’.

Zo kocht ik laatste een mooie bos bloemen bij een zeer ervaren (want 2e generatie) bloemenverkoopster. Ik vertelde haar dat ik veel weg was geweest en thuis echt even een goede beurt wilde maken. Zij meteen: ‘Oei, die hoor ik vaker… Waar zouden we zijn zonder bloemen!’ Al bloem-sier-schikkend vertelde ze dat de speciale, zilver gelakte takjes het boeket helemaal af zouden maken.

Mij leek dat nogal nep, dus dat zei ik ook. Hierop zei zij: ‘geloof mij nou maar: vrouwen vinden dit soort takjes prachtig. Jij snapt dat niet, want je bent een man. Let maar op, hier kun je écht mee thuis komen. En – met een vette knipoog – reken maar dat jij vanavond een extra gehaktballetje krijgt! Vrolijk en vol verwachting ging ik met het boeket naar huis. En zowaar… het werd een extra falafel-balletje!

Oké nog een:

Onlangs was ik met mijn gezin een weekje in Praag en daar had ik een leuk gesprekje met een virtuoos drummende straatartiest. Het gesprekje ging zo:

Ik: ‘Je bent echt goed, man, waarom maak je geen Youtube kanaal?’
Hij: ‘Ja, dat ik wil wel, maar ik ben meestal stoned en een beetje een uitsteller, snap je?’
Ik: ‘Aha, okee, ik hoor het al, je gaat dat toch never nooit niet doen.’
Hij, enigszins verbaast en met een lach: ‘Als je het zo stelt, ga ik het misschien tóch wel doen!’

Het leuke was dat hij metéén terug ging plagen. Even later vroeg hij me bijvoorbeeld hoe ik naar Praag was gereisd en ik vertelde hem licht klagend hoe bizar onze heenreis was verlopen. We gingen namelijk met de nachtbus en werden ’s nachts aangereden en vervolgens rond 3.00 uur op een Duits station gedumpt met de mededeling: ‘sorry, vanaf hier moeten jullie het even zelf uitzoeken’.
Hij, met diezelfde lach: ‘Nou èn joh, dat is toch één groot avontuur… Dit vergeet je nooit meer!’ (en hij had nog gelijk ook)

Vooruit nog eentje dan:

Laatst stond ik in de Rotterdamse Bieb te kijken bij ‘Het schaakspel’: je weet wel, zo’n ontmoetingsplaats met van die keigrote schaakstukken en veel oudere heren. Naast mij stond een heer van in de tachtig die luidkeels duidelijk maakte dat hij óók graag nog een potje wilde spelen want dat hij ‘niet veel tijd meer had’. Hij zag eruit alsof hij tegen een geintje kon en ik zei met een plagende glimlach:’ Ik snap wel dat u haast heeft, hoor, meneer, want dit wordt misschien wel uw laatste potje…’ Hij keek me aan, was niet onder de indruk en deed me toen een levensles cadeau die ik niet snel zal vergeten: ‘Ja, jongen, het leven is als schaken: je raakt steeds meer stenen kwijt, maar je blijft spelen met de stenen die je hebt!’… Gaaf hè!

Wil jij ook meer verbindende humor inzetten in je werk en leven? Overweeg dan eens om deel te nemen aan de training Provocatief Coachen ‘Light’! 

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

De meeste mensen willen wel 1 of 2 dingetjes veranderen of bereiken, jij vast ook?

Waar ik nu nieuwsgierig naar ben is: Stel dat het je lukt, hè, hoe ga je het dan vieren? En met wie?

Neem ajb echt even de tijd om dat voor je te zien…

[…]

Voel je wat deze vraag doet?

Ik ben zo’n fan van deze vraag! Hij heet ‘The Celebration Question’ en ik leerde hem van de Finse Psychiater Ben Furman. Ben is een grote inspiratiebron voor de Oplossingsgerichte benadering en de ontwikkelaar van ‘Kids Skills’. Als je nog nooit van hem gehoord hebt: denk aan een soort ‘Robert de Niro turned shrink – and a good one too’.

Eigenlijk is zijn vraag een variant van de beroemde Wondervraag. Die kan ook heel krachtig zijn, maar in mijn coachpraktijk heb ik er zowel hele goede als minder goede ervaringen mee. En sommige van onze cursisten zie ik er echt mee worstelen.

Maar als het gaat om het creëren van een stip aan de horizon is het zeker niet je enige optie. In deze blog vind je bijvoorbeeld tien alternatieven voor de wondervraag.

En een heel mooi, bijna feestelijk alternatief is dus de ‘Celebration question’ of – tsja, hoe vertaal je dat? – de vieringsvraag?

Hij werkt als volgt. Zodra je enigszins helder hebt wat je coachée wil veranderen of bereiken kun je de volgende serie vragen stellen:

‘Stel dat jij zou bereiken of veranderen waar je op hoopt… [korte stilte] … Zou je dat dan willen vieren, denk je?
En zo ja, hoe zou je dat dan vieren?
En wie zou je zeker willen uitnodigen?
En waar zou je het laten plaatsvinden?
En hoe zou je eigenlijk weten dat de tijd gekomen is om het nu echt te gaan vieren? En wat nog meer? En wat nog meer?
En stel dat iemand tijdens die viering je zou vragen hoe je het voor elkaar hebt gekregen… Wat zou je dan zeggen denk je?’

Natuurlijk bekrachtig je alle helpende dingen die je coachée zegt. Daarna kun je mooi afronden met een indirecte suggestie, bijvoorbeeld: ‘Nou, ik ben benieuwd wat je eerstvolgende stapje zal zijn…’

Tot zover deze geavanceerde vraag.

Durf jij hem eens te stellen? Laat gerust je succesjes weten, dat vind ik altijd leuk!

Ook de oplossingsgerichte benadering (beter) leren beheersen?

Ben je ook een beetje klaar met de Probleemgerichte benadering? Wil je ook ontdekken hoe je snel en bewezen effectief je coachées nieuwe hoop en zelfvertrouwen kunt geven? Ze met kleine stapjes in beweging kunt zetten richting een betekenisvol doen? En ze te laten leren van wat ze onderweg tegenkomen?

Wij bieden de volgende trainingen aan over de Oplossingsgerichte benadering:

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Veel organisaties worstelen met de grote borgingsvraag. Ze hebben één of meerdere teams laten trainen in Motiverende of Oplossingsgerichte gespreksvoering. Maar ja, daarna is er die weerbarstige praktijk. Sommige werknemers staan helemaal áán en ontwikkelen zich zelfstandig verder. Zij verdiepen zich middels literatuur, kijken video’s of volgen online trainingen. De echte diehards nemen zelfs hun gesprekken op en luisteren die terug – alléén of tijdens intervisie.

Maar eerlijk gezegd denk ik dat die mensen eerder de uitzondering vormen dan de regel. De rest gaat na de training over tot de orde van de dag, de werkdruk neemt het over en het geleerde zakt langzaam weg. En dan is er ook nog de vraag: wat doe je met de nieuwe mensen die binnendruppelen? Vaak zijn het er te weinig om een nieuwe groep te laten trainen. Maar natuurlijk wil je dat óók zij worden meegenomen in die prachtige Motiverende of Oplossingsgerichte visie.

De beste oplossing die ik ken voor deze uitdaging vormt een win-win-win en werkt als volgt. Je laat één of enkele van je mensen – die echt áán staan op de methode – opleiden tot interne Trainer in de betreffende methode.

De eerste win is dat je hiermee je borging veilig stelt, want deze mensen kunnen zowel nieuwe mensen opleiden als de bestaande mensen regelmatig een opfrisser geven. Bovendien is het een grote kostenbesparing, want een externe trainer is altijd duurder dan een interne.

De tweede win is dat het voor de aanstaande trainer in kwestie vaak een heel aantrekkelijke promotie is om dit als neven- of hoofdtaak te mogen gaan doen. Iedereen voelt aan dat dit een flinke boost geeft aan de professionele én persoonlijke ontwikkeling.

En de derde win tenslotte is dat de reeds opgeleide mensen een interne vraagbaak hebben. Iemand die ze vertrouwen, die ‘hun taal spreekt’ én die goed thuis is in de materie. En die ze kan helpen om de vertaalslag te maken naar het dagelijkse werk. Zodat de methode écht beklijft en onderdeel wordt van het dagelijkse werk.

Natuurlijk is het handig als de aanstaande trainer affiniteit heeft met groepswerk en over een gezonde dosis lef beschikt. Het moet iemand zijn die je bijvoorbeeld het voorzitterschap van een teamoverleg zó zou toevertrouwen.

Omdat wij graag willen dat heel Nederland Motiverender én Oplossingsgerichter wordt organiseren wij in elk van onze methoden één keer per jaar een Train-de-Trainer: Train-de-trainer Oplossingsgericht Coachen en Train-de-trainer Motiverende Gespreksvoering.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Veel coachmethoden gaan er impliciet vanuit dat de coachée beschikt over inlevingsvermogen en zelfreflectie. Maar wat als dat niet het geval is? Hoe kun je dan toch iets betekenen als coach? Hoe kun je iemand bijvoorbeeld helpen om ter plekke een beetje meer zelfreflectie en/of  inlevingsvermogen te ontwikkelen?

Het mooie is: ook hier is iets voor uitgevonden en dat heet mentaliserend coachen. Eigenlijk is het – zoals zo vaak – een afgeleide van een therapeutische interventie genaamd Mentalisation Based Treatment. Oorspronkelijk werd dit ontwikkeld voor de behandeling van mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, maar het blijkt veel breder inzetbaar.

En ik weet het: ‘mentaliseren’ klinkt heel mentaal en hoofdig. Of misschien krijg je bij ‘mentaliseren’ wel beelden van een goochelaar op een podium die zomaar opeens je pincode kan raden.

Gelukkig is dat niet waar het over gaat.

Mentaliseren is het menselijke vermogen om drie belangrijke dingen te doen die we allemaal nodig hebben in de dagelijkse  omgang met de mensen om ons heen:

  1. Zelfreflectie (Wat denk, voel en wil ik zelf?)
  2. Inlevingsvermogen (Wat denkt, voelt en wil de ander?)
  3. Interactie-interpretatie (Wat gebeurt er tussen mensen?)

Als je geluk hebt dan zijn deze vermogens goed ontwikkeld en gaat dit de hele dag door bijna vanzelf. Maar onder stress of bij intense emoties nemen deze vermogens bij iedereen af. En bovendien zijn er mensen bij wie het mentaliseren überhaupt niet vanzelf gaat. Zo blijkt er bijvoorbeeld een verband te bestaan tussen de mate van veiligheid in iemands hechting en diens vermogen tot mentaliseren.
Wat kun je hier nu mee als coach, hulpverlener, docent of trainer? Is dit soms alweer een nieuwe coachmethode?

Nou nee. Zie mentaliseren liever als een reeks simpele, maar krachtige interventies die je aan je repertoire kunt toevoegen. Met als doel om de mentaliserende vermogens te herstellen. Bijvoorbeeld als iemand heel gestressed is. Of als iemand lastig gedrag vertoont dat je nu misschien ‘weerstand’ noemt. Of als iemand het überhaupt nooit geleerd heeft. En als het mentaliseren weer een beetje lukt kun je verder coachen zoals je gewend bent.

Klinkt goed, niet waar? Maar ja, hoe doe je dat?

Ik heb een hint voor je: Goed mentaliseren doet mentaliseren… Kortom: als jij zelfreflectie, inlevingsvermogen en interactie-interpretatie hardop vóórleeft, dan wordt de kans groter dat de ander het ook gaat doen. En al doende leert z/hij dat dit best een heel fijne en nuttige vaardigheid is.

Natuurlijk valt er nog veel meer over te zeggen.

Mocht je er meer over willen weten luister dan eens naar de nieuwe episode van mijn Podcast waarin ik Maarten Onderdelinden interview. Maarten is één van onze gewaardeerde trainers, is hier heel goed in thuis en oh ja, het is óók een gesprek tussen twee bevriende Rotterdammers…  Kortom: hier vind je éch wel een tof gesprek!

Mis je hier en daar misschien wat inlevingsvermogen en zelfreflectie? Doe het dan eerst effe lekker zelluf!

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Laatst wees mijn zwager mij op Chat GPT en eerlijk? It blew my mind!
(Mocht je het nog niet kennen: het is een soort zoekmachine, maar dan eentje die zelf nadenkt. Zoiets als een chatbot voor AL je vragen.)
Het is dus alsof je iets googelt, maar in dit geval kun je de meest ongelofelijke zoekopdrachten geven, zoals: schrijf een limmerick over oplossingsgericht coachen. Toen ik dat bijvoorbeeld vroeg kwam dit er uit:

There once was a coach so divine
With solution-focused skills so fine
He helped people see
What could be, and set them free
Their potential he helped align!

Niet slecht, toch? (Hij kan het ook in het Nederlands, maar in het Engels is de kwaliteit wel beter.)

Toen vroeg ik: ‘geef een demo van motiverende gespreksvoering’. En warempel: er kwam een letterlijk uitgetypt motiverend gesprek tussen een coach en een client! Ok, het klonk nog wel alsof een licht-autistische IT’er net op cursus was geweest, maar toch!

Toen dacht ik: ‘Hé, maar misschien kan deze chatbot, mij (en onze cursisten) ook wel helpen om coachingskills te oefenen?’ Dus vroeg ik hem of hij een client met een slechte work-life balance wilde spelen zodat ik kon oefenen en warempel: dat deed-ie! Het bleek wel de meest brave client aller tijden, maar ik sluit niet uit dat hij zelfs een client met ‘weerstand’ zou kunnen spelen. Het grappige was dat hij er wel drie keer bij vertelde dat dit een alsof-situatie was en dat hij natuurlijk geen echte client was…

Dit roept natuurlijk de vraag op hoe lang het nog zal duren voordat robots het coachvak totaal overbodig zullen maken. Na deze ervaring geloof ik zeker dat het mogelijk is om een AI-robot-coach zó te trainen (ze leren immers van feedback) dat hij hele slimme coachvragen stelt. Sterker nog: de Finse psychiater Ben Furman heeft jaren geleden al zo’n Oplossingsgerichte chatbot ontwikkeld!

Maar gelukkig zijn er een aantal werkzame elementen uit coaching die robots m.i. hooguit zullen kunnen nabootsen. Ik denk aan: Compassie, Aandacht, Empathie, Gedeelde menselijkheid, Passende zelf-onthulling, Raakbaarheid, Relativerende humor…

Dus als jij nog lang wilt genieten van dit mooie vak, dan is mijn advies: mik op coachmethoden waarin deze elementen verankerd zijn. Gelukkig is dat bij onze coachmethoden én onze benadering ervan zeker het geval!

Wil je het zelf eens proberen? Hier maak je eenvoudig een account aan en kun je meteen beginnen met bizarre vragen stellen!

Ik wens je een luie week toe waarin je misschien wel een klusje kan uitbesteden aan Chat GPT!

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Hoe vaak heb jij al gedacht: ‘Wat is er toch mis met mij waardoor ik [probleem X, Y en Z] heb?’

Ik vermoed dat de meesten van ons dit wel eens denken. Ik zelf wel in elk geval.

Maar eigenlijk is het geen handige vraag. Een veel betere vraag in mijn ogen is:

Mag ik menselijk zijn? Mag ik [probleem X, Y en Z] hebben en tegelijkertijd een voelend, verlangend, imperfect, liefdevol, fantastisch mooi mens zijn? En als het antwoord ‘ja’ is, dan is de volgende vraag: ‘Hoe wil ik me eigenlijk verhouden tot [probleem X, Y en Z]?’

Wil ik het accepteren en er zo goed mogelijk mee leren leven? En vervolgens mijn aandacht en energie richten op de dingen die mijn aandacht waard zijn? En misschien wel ontdekken dat er eigenlijk best mee te leven valt?

Of wil ik het juist niet accepteren en gáán voor verandering? Omdat ‘iets’ mij zegt dat de huidige situatie onnodig, onhoudbaar, onacceptabel is? Omdat ik iets beters verlang, verdien, voorzie? Omdat ik geloof in wat Goethe ooit zei: Verlangens zijn voorgevoelens van wat mogelijk is?

Of ligt – zoals wel vaker – de waarheid in het midden? Moet ik een deel accepteren en een deel veranderen?

Dit zijn allemaal opties, maar stuk? Nee, dat ben je niet. Zelfs niet als er een boek bestaat waar mensen een heleboel namen in hebben gezet van psychische aandoeningen en die dan als label verwijtend naar je toe worden gegooid. Dan ben je nog steeds een voelend, verlangend, imperfect, liefdevol, fantastisch mooi mens.

Je bent ook niet stuk als je ooit verlaten bent door iemand om wie je zielsveel gaf. Of door iemand die je keihard nodig had voor je overleven omdat je nog heel klein was. Of als je ongelofelijk veel pech hebt gehad. Of als je bent afgewezen of zelfs verraden door een persoon, een bedrijf of door je eigen lichaam. Zelfs als je lichaam allerlei gebreken vertoont, dan ben JIJ nog niet stuk.

Begrijp me goed: ik wil je pijn, lijden of stress niet bagatelliseren. Ik geloof absoluut dat het leven ongelofelijk zwaar en onrechtvaardig kan zijn. Maar stuk? Nee, dat ben je niet. Je bent een voelend, verlangend, imperfect, liefdevol, fantastisch mooi mens. Net als ik.

Geloof je me nog steeds niet? Oké vooruit, soms DOE je misschien beetje raar. Maar stuk? Nee.

Dus sorry, maar we kunnen je niet fixen, want je bent gewoon niet stuk.

Ik hoop dat je dit gelooft en dat dit ook je boodschap is naar de mensen met wie je zelf werkt.

Het is in elk geval precies waar ik met Bureau Bewezen Effect voor wil staan en – tussen de regels door – misschien wel onze belangrijkste boodschap. Met dank aan coach Lisa Robbin Young die +/- dit als quote deelde.

Ik wens je veel werkplezier waarin je van je zelf volkomen menselijk mag zijn.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Ruben Klerkx en ik hebben veel met elkaar gemeen. We groeiden allebei op als enig kind in een grote stad. Ruben in Amsterdam en ik in Rotterdam. Tsja en wat doe je dan? Dan ga je heul veul buiten spelen!

Toen Ruben 10 was speelde hij graag ‘diefje met verlos’ met zijn vriendjes. De ene helft van de groep hoorde bij de politie en de andere helft bij de boeven. Een prima spel natuurlijk, maar om het wat spannender te maken besloten Ruben en zijn vriendjes hun reikwijdte te vergroten door tijdens dit spel zwart te rijden in de tram en zo soort van echte boeven te worden. Je zou kunnen zeggen dat ze – zonder dat die dat wisten – de conducteurs betrokken in hun spel. Later kreeg Ruben een bijbaantje op een jaarlijks vakantiekamp. Al snel ontdekte hij dat dé manier om kinderen te betrekken en boeien was: samen met hen ter plekke een nieuwe spel uitvinden!

Toen ik zelf 10 jaar was ontdekte ik in de buurtbieb een boek dat uitlegde hoe je zelf boemerangs kon maken… Dat leek me wel wat, dus ik ging meteen naar huis, vond een stuk multiplex en ging als een bezetene aan de slag met een figuurzaag en een vijl. Volgens het boek moest je hem eerst lakken en vernissen, maar ik dacht: dat komt later wel – eerst kijken of hij terugkomt! En jawel, hoor, na het vinden van de juiste werphoek en ‘spin’ kwam het stuk hout écht terug – hoe hard ik het ook weggooide. Al snel maakte ik twee vriendjes enthousiast en zo hadden wij een spannende nieuwe hobby. De boemerangs werden steeds gekker: 2 armen, 3 armen, 4 armen. Sommige leken op een vogel, andere op een vliegtuig en eentje leek zelfs een beetje op een slappe piemel!

En al snel was gewoon gooien niet genoeg… Het ging erom wie het vaakst zijn eigen boemerang kon gooien én vangen! Het toppunt was toen we gedrieën – tegelijk – onze eigen boemerang zouden gooien én vangen. Dat lukte… dat wil zeggen: ik ving de boemerang van mijn vriendje… met mijn jukbeen!

En nu – een paar decennia later – zijn Ruben en ik eigenlijk nog steeds aan het buitenspelen en aan het co-creëren. Wat ik doe weet je inmiddels wel en wat Ruben o.a. doet is het gedachtegoed verspreiden van de ‘Liberating Structures’. Kortgezegd zijn dat 33 innovatieve werkvormen om in families, groepen, teams en organisaties te zorgen dat iedereen wordt betrokken en gehoord én dat de kans op co-creatie optimaal wordt. In deze podcast legt Ruben haarfijn uit hoe dat werkt en hoe hij het zelfs inzette bij het afscheid van zijn geliefde oma.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Laat me je allereerst een sprankelend nieuw jaar toewensen waarin al je dromen mogen uitkomen!

Tsja en hoe doet men dat: beginnen aan een nieuw jaar?

Ik houd er zelf van om te denken in cycli. Zo zie ik parallellen tussen een dag, een jaar en een mensenleven. Mijns inziens begin je aan een nieuw jaar net zo als aan een nieuwe dag: met frisse moed, dankbaar voor wat was en hoopvol over wat komt.

Nu kwam ik tijdens het bekende opruimen in de kerstvakantie een oud gedichtje tegen dat ik met je wil delen. Het is tevens een soort gebed dat ik schreef in een tijd waarin ik het moeilijk had met een aantal dingen en op de een of andere manier putte ik hier kracht uit. Inmiddels was het wat weggezakt, maar een tijd lang kende ik het uit mijn hoofd en zei ik het elke ochtend op. Hier komt-ie:

Ik begroet u nieuwe dag, vol optimisme en met een lach.
Een nieuwe ronde en nieuwe kansen om met het leven mee te dansen.

Ik heb vertrouwen In de toekomst en vrede met het verleden,
dus ik geef me over aan het heden en ik ben dankbaar en tevreden.

Ik ben goed zoals ik ben, dat is het enige dat telt.
Wat anderen ook van me vinden, Ik ben mijn eigen held.

Ik weet: alles is vergankelijk en wederzijds afhankelijk.
Dat geldt voor jou en voor mij en dat besef maakt ons vrij.

Mogen alle levende wezens innerlijke vrede, vreugde en vrijheid ervaren
Mogen zij gezond, gelukkig en geliefd zijn en moge ik daaraan bij dragen.

Mijn waarden geven mij daarbij richting en zijn HELEND:
Humor, Eenvoud, Liefde, Eerlijkheid, Nieuwsgierigheid en Dankbaarheid.

Moge dit gedicht jou inspireren om vol frisse moed te beginnen aan je jaren en je dagen.

 

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Stel je zit in een zaal naar een spreker te luisteren en die haalt opeens een geweer te voorschijn om vervolgens enthousiast te vertellen over zijn ‘gereedschap’. Dat is even wat anders dan een saaie powerpoint of niet?

Dit het principe ‘Show & tell’ in actie.

Het is even krachtig als simpel: je brengt een voorwerp mee naar een bijeenkomst en je hangt je verhaal op aan het voorwerp. En hoe simpel dit ook lijkt: het werkt! Vele beroemde TED-sprekers maakten er al met succes gebruik van.

Zo bracht Bill gates ooit een stolp met muggen mee om de aandacht te vestigen op malaria.

Jill Bolte Tailor (die beroemde breinwetenschapper die zelf een beroerte kreeg) bracht een menselijk brein mee, met het ruggenmerg er nog aan bungelend.

En commandant der strijdkrachten Peter van Uhm bracht dus een nogal gevaarlijk uitziend geweer mee.

Waarom werkt dit? Een voorwerp verrast en maakt nieuwsgierig. Het maakt emoties los. Soms doet het een appèl op meerdere zintuigen: zicht, tast, wellicht zelfs gehoor, reuk en smaak. Bovendien houdt ons brein van concrete dingen; die onthouden we nu eenmaal gemakkelijker dan abstracte zaken.

Toen ik ooit tijdens een training mensen vroeg om zich voor te stellen a.d.h.v. een voorwerp bracht iemand een accordeon mee en speelde een lekker stukkie weg. Kan je je voorstellen wat dat deed met de sfeer?

Nu kan elke trainer en coach hier zijn voordeel mee doen. Maar vandaag wil ik eens focussen op de ACT coach of trainer. ACT staat immers bol van de metaforen. Die zijn op zich al heel behulpzaam om abstracte processen tot leven te brengen. Maar met een voorwerp wordt het nóg concreter en verrassender.

Gewoon omdat het kan heb ik eens zeven van dergelijke verrassende voorwerpen op een rijtje gezet. Je ontdekt ze alle 7 in deze blog.

PS: de kat hoort er niet bij… (o;

Bunchems!

Bunchems zijn een kinderspeelgoed bestaande uit kleine gekleurde klittenbolletjes. Deze kun je mooi gebruiken voor het idee dat ‘dat wat ons tegen houdt’ vaak een kluwen vormt van gedachten, emoties en fysieke sensaties. Juist deze kluwen kan een sterk effect op ons hebben. Maar wat als je die kluwen ontleedt? Met andere woorden: wat als je onderzoekt wat je denkt, wat je emotioneel voelt én wat je voelt in je lijf? Dan ontwar je de kluwen en wordt het beter hanteerbaar.

Matroesjka poppen

Deze poppen ken je vast. Ze passen perfect in elkaar en je kunt ze mooi gebruiken om de verschillende lagen van het zelf aan te duiden. Een manier om dat te doen is als volgt: er is je fysieke lichaam dat kan genieten, maar ook pijn kan ervaren. Er is een laag in jou die verbonden is met je hart en die bepaalde dingen heel belangrijk vindt (waarden). Er is een emotionele laag die blijdschap kan ervaren, maar ook verdriet, angst en boosheid. Daar is weer een laag omheen die van alles denkt en vindt. Die voortdurend oordeelt en vergelijkt. Gelukkig is daaromheen nóg een laag die alles opmerkt wat er in jou gebeurt. En die dus ook je denken kan waarnemen. Die laag noemen we ook wel ‘het observerende zelf’. Het mooie van die laatste laag is dat die heel neutraal en veilig is. Die vindt niks van de dingen, maar kijkt alleen maar. Een soort ‘stille getuige in jou’. Het kan heel fijn zijn om daar dagelijks contact mee te maken, bijvoorbeeld tijdens mindfulness-meditatie. Je kunt ze o.a. hier bestellen. (affiliate link)

De Bean Boozle Challenge

Bij o.a. Bol.com kun je de Bean Boozle Challenge kopen: een doosje met een wijzertje en een zakje Jelly-beans die ofwel heel lekker of wel heel vies smaken. Dus een bruine smaakt naar chocolade óf hondenbrokken… Wit naar pepermunt óf babydoekjes…. En geel naar vanille of… stink sokken. Dit vormt natuurlijk een heel mooie metafoor voor actieve accepatie! Sommige emoties smaken zoet en andere smaken zuur, bitter of pittig. En de vraag is natuurlijk of je bereid bent alle smaken van het leven te proeven…

De Daruma doll

De Daruma doll is een Japanse pop die Bodhidarma moet voorstellen: een boeddhistische monnik die zo’n 600 jaar na Christus leefde. Het leuke van de Daruma doll is dat die je kan helpen om doelen te bereiken. Dat werkt als volgt: normaliter zijn beide ogen wit, maar als je zo’n pop krijgt of koopt,  dan maak je één van de ogen zwart terwijl je denkt aan iets wat je wilt bereiken. Tegelijk spreek je met je zelf af dat je het 2e oog van je Daruma doll pas mag inkleuren als je je doel bereikt hebt. Zo herinnert de pop je dagelijks aan je doel. Daarnaast is het ook een tuimel-pop, dus als hij omvalt staat hij meteen weer op. Dit kan je eraan herinneren dat het oké is om te vallen, mits je telkens ook weer op staat. Nu is bij ACT de reis belangrijker dan het doel, maar tegelijkertijd is het ook belangrijk om op koers te blijven, zeker bij grotere doelen zoals het schrijven van een boek of het starten van een bedrijf.

Het Schaakbord

Als je denkt aan het schaakspel, waarmee zou je je dan het liefst identificeren? Koning? Dame? Of juist paard, loper, toren of pion? En met welke kleur dan? Wit of zwart? Stel dat je gedachten worden gesymboliseerd door de stukken op het bord. Als de helpende gedachten de ene kleur zijn en de niet-helpende de andere kleur, dan kun je aardig druk zijn met dat schaakspel dat zich de hele dag in je hoofd afspeelt. Herken je dat?

Maar wat als we niet de schaakstukken zijn, maar het schaakbord? Het schaakbord is het veld waarop het spel gespeeld wordt. Als schaakbord hoeven we niet te strijden. Wij zijn slechts de dragers van de schaakstukken en bieden ze een veld aan. De ervaring van het ‘ik’ zit volgens ACT niet in de schaakstukken, maar in de ‘ruimte’ waarin het spel zich voltrekt. Zelf gebruik ik soms dit reisschaakspel.

Het leuke van dit voorwerp is dat je kunt voordoen hoe dat schaakbord door de ruimte beweegt in de richting van wat belangrijk is.

De Hondenclicker

ACT heeft stevige wortels in de gedragstherapie. En die is weer ontstaan bij het doen van onderzoek naar het gedrag van dieren(denk aan mensen als Pavlov en Skinner). Het aardige van een honden-clicker is dat elke hondenliefhebber hem kent. Je kunt hem bijvoorbeeld gebruiken om RFT uit te leggen. Als je een puppie traint, dan klik je elke keer als hij of zij gedrag vertoont dat je wilt zien. Na een tijdje hoef je de hond niet meer te belonen omdat z/hij al weet dat de klik betekent dat z/hij ‘goed bezig’ is. Het geluid van de klik heeft in zichzelf een positieve lading gekregen, ondanks dat je een klik niet kunt eten. En andersom kan het woord ‘Foei!’ de betekenis van ‘fout bezig!’ krijgen.

Bij mensen werkt het nét zo met taal. Dus van woorden als ‘knap’, ‘Slim’, ‘talentvol’ worden we blij maar soms ook een beetje afhankelijk.  En soms kunnen we echt last hebben van woorden als ‘ongeschikt’, ‘loser’, ‘lelijk’, etc. En dat terwijl die woorden an sich niet meer dan klanken zijn. Na een korte uitleg kun je aan je coachée vragen welke woorden voor haar of hem een positieve of negatieve bijklank hebben en of je die woorden inderdaad zo veel macht wilt toekennen.

De Chinese vingerval

Ken je de Chinese vingerval al? Dat is zo’n kokertje van gevlochten riet waarin je je vingers kunt steken. Als je ze daarna uit elkaar trekt, ervaar je dat je ‘in de val zit’. De koker verstrakt zich om je vingers heen; hoe harder je je vingers eruit probeert te trekken, hoe strakker hij wordt. Met gevoelens werkt het net zo: we zijn als mens geneigd om lastige gevoelens uit de weg te gaan. Dat is onze automatische reactie bij innerlijk ongemak. Maar de prijs die we ervoor betalen is hoog, want we komen steeds verder vast te zitten. Je kunt ze online bestellen door te googelen op ‘Chinese vingerval’. Je kunt ze berstellen bij Toys42hands.nl

Ik hoop van harte dat je met deze blog nieuwe inspiratie hebt opgedaan voor je ACT Coaching of Training!

Gebruik jij zelf ook een Verrassend Voorwerp in je ACT Coaching of Training? Laat het vooral weten in een comment hieronder, zo inspireren we elkaar!

Mocht je je verder willen verdiepen in ACT, weet dan dat we daartoe allerlei mogelijkheden bieden, zoals:

Het boek dat ik samen met Jaan Thiadens schreef in de serie Coachen 3.0.

Een driedaagse Live Basistraining Coachen met ACT.

Een driedaagse Live Verdiepingstraining Coachen met ACT.

Een vierdaagse Train-de-Trainer Coachen met ACT (voor mensen die zelf al vertrouwd zijn met ACT en hun kennis en ervaring willen doorgeven).

Nieuw: Online Training Compassievol Coachen met ACT

Als je wilt kun je nu – in je eigen tijd en ritme – je online bekwamen in Coachen met ACT. Natuurlijk is een live training volgen nog mooier, maar dit is echt ‘the next best thing!’ Het is een selfstudy-cursus waar je een jaar lang toegang toe krijgt en ook is er vier keer per jaar een live Q&A via Zoom. En mocht je later alsnog onze live training willen volgen, dan krijg je je investering voor de Online training gewoon weer terug!

Hier vind je meer info over de Online Training Compassievol Coachen met ACT en kun je meteen inschrijven én beginnen als je wilt. 

 

‘Ok, entertain me!’

Dat is wat psychiater Phil Stutz standaard zegt als openingszin van een therapiesessie. En iets anders wat hij vaak zegt is:  ‘You better not come in here and dump all your shit on me!’

Je zou zeggen: ‘een klassiek provocatieve start’, maar wacht even, want er is meer.

Acteur Jonah Hill was – net als Gwyneth Paltrow en vele andere celebrities – één van zijn cliënten en wat hij leerde bij Stutz vond hij zó waardevol dat hij besloot een documentaire te maken over zijn eigen therapeut.

Wat zich ontvouwt is een intiem en openhartig gesprek tussen Hill en Stutz waarbij je niet anders kunt dan de innemende Stutz in je hart sluiten. Het wonderlijke is dat Stutz – die leidt aan Parkinson – zich zó kwetsbaar opstelt, dat het af en toe lijkt alsof Hill zijn therapeut wordt. Ik weet zeker dat de docu je aan het denken zal zetten. En eigenlijk vind ik dat iedereen die mensen begeleidt, coacht of ‘therapeutert’ deze docu zou moeten zien en vervolgens een goed gesprek erover hebben met enkele vakgenoten.

Zelf was ik zó gefascineerd dat ik er wat verder in ben gedoken. Wat ik ontdekte is dat Phill Stutz samen met Barry Michels de auteur is van twee boeken genaamd ‘The Tools’ en ‘Coming alive’, waarin zij allerlei vrij concrete handvatten bieden voor de meest voorkomende psychologische problemen.

In een podcast vertelt Stutz dat hij in de jaren 70 klassiek psychoanalytisch was opgeleid. Van zijn  mentoren kreeg hij de opdracht om zijn patiënten uitsluitend inzicht te verschaffen en vooral géén praktische tools of oplossingen. Stutz was nogal ontevreden met deze werkwijze en wilde zijn cliënten graag iets meegeven waar ze echt iets aan hadden. Zijn mentor zei echter: ‘They just need to have patience!’ Hierop antwoordde de rebelse Stutz: ‘Aha, so that’s why they are called patients…’

En vervolgens besloot hij – vrij intuïtief – allerlei tools te ontwikkelen om zijn patiënten iets concreets in handen te geven. Tijdens zijn 45-jarige carrière wist hij daarmee duizenden mensen te helpen waaronder vele beroemdheden.

Het leuke is dat – hoewel zijn stijl licht provocatief is – de Tools heel veel weg hebben van de ACT-processen. En omdat hij ze – o.a. met simpele tekeningen – heel inzichtelijk maakt worden ze voor veel mensen toegankelijk, óók als die geen geld hebben voor ‘een dure shrink’.

De tools in zijn eerste boek hebben o.a. namen als ‘Het Omdraaien van Verlangen’, ‘Actieve liefde’, ‘Innerlijke Autoriteit’ en ‘De Dankbare Stroom’…

Of de Tools en Phil’s werkwijze je nu aanspreken of niet, ik denk dat elke coach, therapeut of trainer iets kan leren van zijn vermogen om bevrijdende, maar abstracte inzichten héél laagdrempelig en tastbaar te maken. Dus ik zeg: kijken die docu!

Bekijk hier de link naar de trailer van A Film by Jonah Hill “Stutz”. 

Nieuw: Online Training Compassievol Coachen met ACT

Als je wilt kun je nu – in je eigen tijd en zonder reis-gedoe – je online bekwamen in Coachen met ACT. Natuurlijk is een live training volgen nog mooier, maar dit is echt ‘the next best thing!’ Het is een selfstudy-cursus waar je een jaar lang toegang toe krijgt en ook is er vier keer per jaar een live Q&A via Zoom. En mocht je later alsnog onze live training willen volgen, dan krijg je je investering voor de Online training gewoon weer terug!

Hier vind je meer info over de Online Training Compassievol Coachen met ACT en kun je meteen inschrijven én beginnen als je wilt. 

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).