‘Ok, entertain me!’

Dat is wat psychiater Phil Stutz standaard zegt als openingszin van een therapiesessie. En iets anders wat hij vaak zegt is:  ‘You better not come in here and dump all your shit on me!’

Je zou zeggen: ‘een klassiek provocatieve start’, maar wacht even, want er is meer.

Acteur Jonah Hill was – net als Gwyneth Paltrow en vele andere celebrities – één van zijn cliënten en wat hij leerde bij Stutz vond hij zó waardevol dat hij besloot een documentaire te maken over zijn eigen therapeut.

Wat zich ontvouwt is een intiem en openhartig gesprek tussen Hill en Stutz waarbij je niet anders kunt dan de innemende Stutz in je hart sluiten. Het wonderlijke is dat Stutz – die leidt aan Parkinson – zich zó kwetsbaar opstelt, dat het af en toe lijkt alsof Hill zijn therapeut wordt. Ik weet zeker dat de docu je aan het denken zal zetten. En eigenlijk vind ik dat iedereen die mensen begeleidt, coacht of ‘therapeutert’ deze docu zou moeten zien en vervolgens een goed gesprek erover hebben met enkele vakgenoten.

Zelf was ik zó gefascineerd dat ik er wat verder in ben gedoken. Wat ik ontdekte is dat Phill Stutz samen met Barry Michels de auteur is van twee boeken genaamd ‘The Tools’ en ‘Coming alive’, waarin zij allerlei vrij concrete handvatten bieden voor de meest voorkomende psychologische problemen.

In een podcast vertelt Stutz dat hij in de jaren 70 klassiek psychoanalytisch was opgeleid. Van zijn  mentoren kreeg hij de opdracht om zijn patiënten uitsluitend inzicht te verschaffen en vooral géén praktische tools of oplossingen. Stutz was nogal ontevreden met deze werkwijze en wilde zijn cliënten graag iets meegeven waar ze echt iets aan hadden. Zijn mentor zei echter: ‘They just need to have patience!’ Hierop antwoordde de rebelse Stutz: ‘Aha, so that’s why they are called patients…’

En vervolgens besloot hij – vrij intuïtief – allerlei tools te ontwikkelen om zijn patiënten iets concreets in handen te geven. Tijdens zijn 45-jarige carrière wist hij daarmee duizenden mensen te helpen waaronder vele beroemdheden.

Het leuke is dat – hoewel zijn stijl licht provocatief is – de Tools heel veel weg hebben van de ACT-processen. En omdat hij ze – o.a. met simpele tekeningen – heel inzichtelijk maakt worden ze voor veel mensen toegankelijk, óók als die geen geld hebben voor ‘een dure shrink’.

De tools in zijn eerste boek hebben o.a. namen als ‘Het Omdraaien van Verlangen’, ‘Actieve liefde’, ‘Innerlijke Autoriteit’ en ‘De Dankbare Stroom’…

Of de Tools en Phil’s werkwijze je nu aanspreken of niet, ik denk dat elke coach, therapeut of trainer iets kan leren van zijn vermogen om bevrijdende, maar abstracte inzichten héél laagdrempelig en tastbaar te maken. Dus ik zeg: kijken die docu!

Bekijk hier de link naar de trailer van A Film by Jonah Hill “Stutz”. 

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Ik ben iemand die dingen al snel een beetje saai gaat vinden, maar het trainersvak zal me nooit gaan vervelen. Zelfs wanneer ik weer precies dezelfde training geef, dan maakt de wisselende doelgroep wel dat ik telkens weer een vertaalslag wil maken naar deze groep.

Zo had ik laatst een groep met een interessante mix van mensen. Het was bij een uitvoeringsinstantie in de arbeids reïntegratie in het Oosten van het land. De groep bestond voor 70 % uit vrouwelijke deelnemers met een HBO-opleiding in o.a. Social work. Zij hadden al flink wat training gehad in gesprekstechnieken en de inhoud (Oplossingsgericht coachen) landde bij hen in vruchtbare aarde.

De andere 30% bestond uit werkmeesters: vaklui van het type ‘ruwe bolster blanke pit’ en duidelijk met het hart op de goede plaats. Ze deden actief mee, maar ik zag ze ook een beetje worstelen met de stof, die soms best abstract en – in hun ogen – ‘soft’ kan zijn.
Wat er dan bij mij gebeurt is dat ik mijn stinkende best ga doen om ook hen te bereiken. En dan ga ik op zoek naar ‘taal’ die voor hen werkt. Dus als ze aan een nieuwe techniek moeten wennen dan toon ik begrip en zeg: ‘Ja, weet je, bier smaakte mij vroeger ook niet meteen lekker en nú lust ik er wel pap van… ‘

Vervolgens vroeg één van de werkmeesters al vóór de 1e pauze:  ‘Ja, leuk dit, maar hoe pas ik dit toe bij X?  (En X bleek hun aller moeilijkste client aller tijden te zijn). Hierop antwoordde ik: ‘Eigenlijk stel jij een Tour-de-France-vraag…’ Huh? ‘Ja, ik geef je als het ware een nieuwe racefiets en jij vraagt mij: ‘Leuke fiets dit, maar hoe win ik de tour de France?’ Laten we eerst even die racefiets beter leren kennen, akkoord?’ Dit leek te werken…

Later op de dag ontstond er een discussie van het type ‘Mooie methode, hoor, maar wij hebben targets en eigenlijk helemaal geen tijd voor dit soort mooie, begripvolle gesprekken…’

Dit soort bezwaren hoor ik vaker, maar omdat ik weinig invloed heb op de targets, gooide ik na enig luisteren de knuppel in het hoenderhok en zei: ‘Dus eigenlijk is dat wat ik hier kom brengen totaal nutteloos voor jullie? Misschien kunnen we dan gewoon beter stoppen?’
De groep verbaasd natuurlijk… En wie schoot mij te hulp? Die ene werkmeester. Hij zei: ‘Hij heeft gelijk, laten we doorgaan en kijken wat we wél kunnen gebruiken!’

En vervolgens stelde ik de groep gerust met: ‘Weet je, eigenlijk heb ik wel goed nieuws… Want juist als je weinig tijd hebt, kun je maar beter iets gebruiken dat echt werkt, toch? En ja, soms moet je even investeren in iemand om daarna heel veel tijd te winnen door een betere samenwerking!’ En we konden weer verder…

Als trainer ben je niet alleen in gesprek met elke deelnemer, maar óók met de groep als geheel. En de zoektocht naar ‘taal die werkt’, ja, dat vind ik één van de leukste facetten van het trainerschap! Als het lukt, dan hè… (o;

Wist je trouwens dat we tegenwoordig in elk van onze drie methoden een Train-de-Trainer aanbieden? Dus stel dat je gegrepen bent door MGV, OGC of ACT en je wilt die visie zelf gaan uitdragen en anderen erin gaan inwijden, overweeg dan eens één van onze Train-de-trainers. Dit is trouwens ook een aanrader als je als organisatie die methode wilt gaan borgen. Dus wellicht kun je je werkgever nog op goede ideeën brengen… (hint). Ik geef deze vierdaagsen samen met de beste trainers die ik ken. En zelf ben ik momenteel in de leer bij Karin de Galan (Didactisch Meesterschap), dus ook daar ga je van profiteren!

De Train-de-Trainer ACT
De Train-de-Trainer OGC
De Train-de-Trainer MGV

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Laatst coachte ik Mirjam, een getalenteerde vrouw die over haar huidige werk sprak op een manier die mij in elk geval weinig energie gaf. Het klonk alsof zij vooral nog iets wilde bewijzen. De klus klaren. ‘Wie A zegt moet ook B zeggen’. Maar er zat weinig levendigheid in de manier waarop ze erover sprak. Hoe anders was dat als ze sprak over een mooi nieuw werkaanbod dat ze had ontvangen. Dat werk leek haar veel betekenisvoller. En bovendien zou ze meer tijd hebben om te schilderen.

Als ze over deze optie sprak kwam er melodie in haar stem en gingen haar ogen twinkelen. Als ze een staart had zou die zeker kwispelen. Maar ja, dat waren wel minder uren, minder inkomen en minder zekerheid…

Hoe uit dit dilemma te komen?

Redelijk intuïtief stelde ik bovenstaande vraag en die bleek de spijker op zijn kop. Opeens zag ze in hoe ze haar huidige werk vooral nog deed uit angst voor het oordeel als ze de boel ‘in de steek’ zou laten. Dat zou enorm onverantwoordelijk zijn en on-loyaal. Ze zou een ‘opgever’ zijn en dat woord stond niet in haar woordenboek. Maar de liefde voor dit werk was inmiddels ver te zoeken… De andere optie was veel betekenisvoller: ze zou bijdragen aan meer rechtvaardigheid in de samenleving. Ze zou meer creativiteit kwijt kunnen. En haar nieuwe collega’s leken haar eigenlijk ook veel warmer en sympathieker. Voel je de liefde?

In ACT maken we onderscheid tussen ‘waarden’ en ‘regels’. Dat klinkt misschien een beetje abstract, maar het is een essentieel onderscheid.

Waarden zijn ‘kwaliteiten die je wilt belichamen’, dingen die je belangrijk vindt, waar je hart sneller van gaat kloppen en je staart van gaat kwispelen. Zoals voor Mirjam: rechtvaardigheid, creativiteit en verbinding.

Regels zijn rigide overtuigingen zoals: ‘Wie A zegt moet ook B zeggen’ en ‘Opgeven is geen optie’. Nu zijn regels natuurlijk óók belangrijk in het leven, denk maar aan het verkeer. Maar een groot nadeel van psychologische regels is dat ze nogal zwart-wit zijn (je voldoet wel óf niet en als je niet voldoet is er misschien wel iets mis met je…). Bovendien kunnen ze nogal gedateerd raken in de voortdurend veranderende ‘stroom des levens’.

Het verwarrende is dat elke waarde een regel kan worden én andersom. Maar je kunt gemakkelijk onderscheid maken door de ‘angst-of-liefde-vraag’ te stellen. En milde varianten zijn: Geeft het stress of inspireert het je? Zit er een ‘moeten’ in of is het meer een ‘graag willen’ of ‘belangrijk vinden’?

Dus als je wilt dat het (nog) wat meer gaat stromen in je leven, kijk dan eens of je 10% méér dingen kunt doen vanuit liefde en inspiratie. En kijk dan óók of je 10% minder dingen kunt doen vanuit angst en stress…

Werk dat ik trouwens zelf als zéér inspirerend en liefdevol ervaar is: mensen helpen om meer te leven naar hún waarden.

Zou je dat ook willen? Overweeg dan eens onze Basistraining Coachen met ACT of – als je al vertrouwd bent met ACT – de Verdieping Coachen met ACT  óf…  Rapapa! Rapapa! … de Train-de-Trainer ACT.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Dit is de opdracht die ik onlangs kreeg via de app:

‘Start zondagavond na het eten met een vaste van 24 uur en kom maandagavond om 18.00 uur nuchter én in sportkleren naar de locatie toe. En neem ook een handdoek mee voor na het ijsbad.’

Het was de opdracht voor de laatste bijeenkomst van de cursus ‘Intermittent Living’ en ik zag er als een berg tegen op. Nu heb je vast wel eens gehoord van Intermittent fasting… en misschien doe je er zelfs aan. Intermittent living gaat echter nog een paar stappen verder en daagt mensen bijvoorbeeld ook nog uit op het gebied van intervaltraining, waterinname, hitte en koude, de ademhaling en co2-tolerantie, dag en nacht ritme én zet mensen onder cognitieve druk.

Het doel van Intermittent living is om als het ware terug te gaan naar de ‘default setting’ die we hadden als jager-verzamelaar. Door ons lichaam acute stress-prikkels te geven (in de juiste dosis) gaan er allerlei gezondheid-bevorderende processen in werking, aldus professor Leo Pruimboom, de ontwikkelaar van het concept.

Ik moet bekennen dat ik heb overwogen om me ziek te melden toen ik de opdracht las. Je moet even weten dat mijn opa banketbakker was en dat ik tijdens mijn jeugd altijd rijkelijk voorzien werd van gevulde koeken en andere zoete lekkernijen. Inmiddels bestaat die gewoonte bij mij een jaar of 50 en ga ik zelden van huis zonder zoetigheid.

Hoewel ik het geluk heb dat ik niet snel aankom, vond ik het hoog tijd worden om wat bewuster met voeding om te gaan. Om die reden én omdat ik graag nieuwe dingen ontdek meldde ik me aan voor deze cursus.

En daar had ik nu dus een beetje spijt van… Alles in mij verzette zich: ‘Niet nu, want het komt niet uit! Wat denkt die Thomas wel niet? Ik bepaal zelf wel of, wanneer en hoelang ik ga vasten!’

Lang verhaal kort: ik ben de uitdaging aangegaan en moet eerlijk zeggen, het viel me alles mee. Zelfs het uur intervaltraining met speciale tape over mijn mond bleek goed vol te houden. En in een ijsbad had ik al eens gezeten, dus ook dat bleek goed te doen. Het resultaat van deze cursus is dat ik me weer een stukje vrijer voel en nog meer vertrouwen heb in de veerkracht van mijn lichaam en geest.
Nu schrijf ik dit niet omdat ik vind dat iedereen dit moet doen, want dat is een zeer persoonlijke keuze.

Wat ik zelf heel interessant vind is dat – net als ACT – ook Intermittent living gaat over flexibiliteit. Bij ACT is dat psychologische flexibiliteit en bij IL is dat o.a. metabole flexibiliteit. En bij beide is die flexibiliteit geen doel op zich, maar een middel. Een middel om A. ‘een goed leven te leiden’ en B. veerkrachtig te zijn voor als ‘de dingen tegen zitten’.

Omdat hij het veel beter kan uitleggen dan ik heb ik Thomas van der Vliet (de trainer in kwestie) geïnterviewd voor mijn Podcast over Intermittent Living. Hij vertelt wat het is, waarom het juist nu interessant is en geeft ook tips hoe je hier zelf al een beetje mee kunt experimenteren – als je dat wilt. Je vindt ons gesprek hier.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Wist jij dat de nar een universeel archetype is?

Ga maar na:

Het is de joker in ons kaartspel.

In de middeleeuwen was het de hofnar die als enige de koning op zijn nummer mocht zetten.

Bij Amerikaanse indianenstammen kent men als nar-variant de Heyoka of Chifonetti. Nieuwe wetten gingen vaak eerst ‘langs de nar’ en alleen als het hem/haar niet lukte de wet belachelijk te maken werd zij aangenomen.

En ook vandaag de dag zien we nog genoeg narren, bijvoorbeeld in het theater. Cabaretiers trekken soms volle zalen!

En als je goed oplet zie je er trouwens ook genoeg in de politieke arena. Ik noem geen namen, maar ze hebben opvallend vaak een geblondeerde kuif…  En ik ben geen fan van ze, maar ze snappen wél de kracht van de nar…

En ja, ook in de coachruimte kom je tegenwoordig ‘narren’ tegen. Je kunt ze gemakkelijk herkennen omdat er op hun visitekaartje vaak ‘provocatief coach’ staat. Of zelfs bedrijfsnar.

Net als de archetypische nar maken zij gebruik van speelsheid, overdrijving, omkering, humor, drama en het doorbreken van taboes.
Met – als het goed is  – maar één doel: de coachée helpen het contact met diens eigen kracht, vitaliteit en wijsheid te hervinden.

Gaat dit altijd goed?

Waarschijnlijk niet, want waar gehakt wordt, vallen nu eenmaal spaanders.

Maar wat óók vaak misgaat (en waar je bijna niemand over hoort) is dat zowel coach als coachée lijden aan ‘terminale serieusheid’: De coachée neemt de verhalen en regels in het eigen hoofd véél te serieus. En de coach gaat daar vervolgens heul serieus op in en probeert heul hard om een heule goede en brave coach te zijn. Dat soort situaties gun ik wel een beetje verbindende humor, speelsheid en uitdaging!

Begrijp me goed: als er trauma’s spelen, dan dien je daar 100% begrip- en compassievol mee om te gaan. Maar als een coachée alsmaar dingen blijft doen/denken/voelen die niet werken, dan kan een beetje positieve ontregeling precies zijn wat nodig is.

Nu is ‘provoceren’ op zich niet moeilijk. Dat kan elke hooligan. Provocatief coachen daarentegen is echt een kunst. Wat ik daarbij zelf heel helpend vind, is teruggaan naar de oorspronkelijke betekenis van het Latijnse woord ‘provocare’, dat zo iets betekent als ‘naar voren roepen’. En ja, een goede coach roept heel bewust bepaalde zaken naar voren, zoals: verandertaal, creatieve oplossingen, acceptatie en/of commitment. Zie je de link met onze 3 methoden?

Omdat mij dit al jaren mateloos fascineert – ik droom zelfs over een boek – organiseer ik komend voorjaar vanaf 6 april een driedaagse ‘Provocatief Coachen Light’. Daarin wil ik met een leuke groep mensen de link gaan onderzoeken tussen Provocatief coachen enerzijds en MGV, OGC en ACT anderzijds. Een heel mooie ‘extra’ is dat dit een blended traject wordt: drie live dagen + een online training die je vooraf en tijdens het traject kunt volgen. Afgelopen zomer heb ik al een week lang gewerkt aan een online training getiteld ‘Effectief coachen met Humor, Warmte en Uitdaging’. Heb ik meteen een mooie deadline om die af te ronden… (o:

Oh en als je mijn maandagse mail leest ontvang je binnenkort een heel tof aanbod!

Aanmelden doe je hier: https://www.bewezeneffect.nl/nieuwsbrief/

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

‘De ene helft van Nederland coacht de andere helft’.

Dat grapje ken je vast en er zit een kern van waarheid in. Maar weet je: volgens mij ligt het eigenlijk een beetje anders: de ene helft van Nederland coacht de ene helft!

Want laten we wel wezen: er zijn genoeg mensen die dingen als ‘coaching, therapie en zelfreflectie’ mijden als de pest. En er zijn óók mensen die er geen genoeg van krijgen. En ja, de eerste groep vertrouwt misschien iets te veel op zichzelf. En de tweede groep een beetje te weinig.

En ik hoor je denken: je hebt het zeker over respectievelijk mannen en vrouwen?

Misschien, maar ik ken aan beide kanten genoeg uitzonderingen! En zelf ben ik er ook één, want het afgelopen jaar heb ik mezelf weer eens grondig laten coachen.

Door een vrouw.

En dat is me uitstekend bevallen. Ik had het namelijk een beetje te druk. Al veel te lang. En dat begon me op te breken. En omdat ik één burn-out wel genoeg vind heb ik contact gezocht met Mira Saia.

Wat zij doet is: ondernemers helpen een stevig fundament te bouwen onder hun bedrijf, zodat zij hun bedrijf runnen en niet andersom.
En het heeft gewerkt: ik heb grotendeels mijn avonden en weekenden weer terug – and I love it!

Mijn grootste les: als enig kind is het voor mij heel logisch om dingen alléén te doen. En alleen ga je misschien wel sneller, maar samen kom je verder! Dus het afgelopen half jaar ben ik nog véél meer gaan leunen op mijn twee fantastische VA’s Lotte en Mira. Inmiddels weet ik: ik hoef zelf niet eens te snappen wat ik hen vraag. Ik hoef alleen maar helder zijn over het gewenste eindresultaat. En meestal fixen zij dat in no-time!

Omdat Mira Saia zelf coach is geweest, daarna VA en nu een sparringpartner voor te drukke ZZP’ers was ze voor mij een ideale gesprekspartner.

En omdat ik haar graag in het zonnetje wil zetten en voor jou boeiende content wil maken heb ik haar via Zoom geïnterviewd. We hebben het over haar 5 pijlers: Structuur, Systemen, Selfcare, Support en Sales&Marketing. Je vindt de video hier.

Ben jij ZZP’er of wil je er misschien één worden? Dan is dit zéker interessant. Maar als ‘te druk mens’ haal je er ongetwijfeld ook heel veel uit.

Veel kijk en/of luisterplezier, eneh… is er voor jou misschien ook iemand op wie je wat meer kan leunen?

 

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Veel mensen verlangen naar wat meer rust en levensvreugde, jij wellicht ook. En ja, we weten dat de beoefening van mindfulness daar écht bij kan helpen. Maar ja, misschien is dat je ding niet. Of je wilt het wel, maar je vraagt je af waar je de tijd vandaan moet halen. Of wellicht heb je een strenge regel in je kop zoals: ‘Als ik aan mindfulness wil doen, dan MOET dat wel minimaal 20 minuten per dag, anders is het zinloos’.

Als je je een beetje herkent in bovenstaande laat me je dan vertellen over iets wat ik leerde van Chade-Meng Tan, de man die bijna heel Google liet mediteren en nu actief bijdraagt aan wereldvrede. In zijn boek ‘Joy on Demand’ (het vervolg op de bestseller ‘Search inside yourself’) nodigt hij de lezer uit om op de talloze verloren momenten – die er in elke dag zitten – iets te doen dat gemiddeld 6 seconden duurt. Als je wilt kun je het metéén uitproberen, daar komt-ie:

Adem, mét aandacht, één keer diep in en uit. Dat is alles…

Gedaan? Goed zo, well done!
Niet gedaan? Ga terug naar ‘start’.

Maar zonder dollen: waarschijnlijk heb je het weldadige effect van één adem ervaren, niet waar? In zijn boek legt hij de fysiologische én psychologische verklaring heel helder uit. Hier vertel ik je liever over mijn eigen ervaring. Ik vond dit idee zo mooi dat ik mijn horloge zo heb ingesteld dat-ie 1 x per uur even trilt. Dat is voor mij de trigger om 1 x diep adem te halen. Als ik dat vervolgens doe kan ik 6 seconden later mentaal een vinkje zetten: done! Maar de grap is dat het meestal naar méér smaakt en heel regelmatig doe ik er een paar extra, gewoon omdat het kan.

Dit experiment duurt nu ruim een week en het effect? Ik ben minder moe aan het eind van mijn werkdag, ervaar inderdaad net wat meer levensvreugde en ik kan me vergissen, maar volgens mij slaap ik ook wat beter. Ik kan het niet onderbouwen, maar het zou me niets verbazen als deze gewoonte het algehele functioneren verbetert en de kans op burn-out significant vermindert. Welke psychologie-student of promovendus gaat dit onderzoeken?

Geen idee of jij hier iets aan hebt, maar ik vond het een te mooi idee om het níet met je te delen. Het is trouwens ook een prachtige illustratie van ‘De kracht van kleine stappen’ waar de Oplossingsgerichte benadering ons telkens weer op wijst. Oh en stel nu dat jij veel coachende gesprekken voert… en je zou dit doen vlak voor elk nieuw gesprek… Welk verschil zou dat dan maken voor je eigen rust én je aandachtsvolle aanwezigheid?

Hier lees je trouwens meer over Chade-Meng Tan en krijg je een beeld van zijn geeky gevoel voor humor

Dank voor je aandacht en een waardevolle week toegewenst met vele mini-pauzes (want dat zijn het).

Voor de zomer had ik een supervisie-gesprek met een vrouw (44) die ‘zich graag verder wilde ontwikkelen als coach’. Ze was leidinggevende geweest en coachte nu teams en leidinggevenden én met succes. Haar klanten liepen met haar weg en door mond-tot-mond reclame kreeg ze telkens weer nieuwe klanten en dat zonder website! Dat moest wel betekenen dat ze gewoon goed werk leverde, niet waar? En door wat ze vertelde over haar visie en manier van werken raakte ik daar ook al snel van overtuigd. Bovendien had ze veel charisma – er kwam echt even iemand binnen, zeg maar.

Tot zo ver geen vuiltje aan de lucht.

Alleen ging het met haar zelf niet zo goed. Ze had het gevoel dat ze op een burn-out af stevende en had – ondanks haar succes – zelden een tevreden gevoel. Eigenlijk was het voor haar nooit goed genoeg en als er iets kleins misging (zoals te laat opdagen in een zoomsessie door een verkeerde link) dan kon ze daar dagen over piekeren.

Tegen het einde van het eerste gesprek vroeg ik haar: ‘Wat voor coach ben je eigenlijk voor jezélf?’
Hoe bedoel je?’ reageerde ze defensief.
Ik zei: ‘Nou, als ik de dialoog die jij met jezelf hebt, zou kunnen afluisteren, wat voor soort gesprek hoor ik dan?’
‘Oei…’ zei ze, ‘dat zou ik niet eens een dialoog noemen, maar eerder ‘mezelf ervan langs geven’’.

Toen ik even later het woord ‘zelfcompassie’ liet vallen trok ze meteen een vies gezicht en vroeg: ‘Is dat niet heel soft?’ Ik zei: ‘Ja, dat wordt soms gedacht en volkomen onterecht… Vind jij bijvoorbeeld iemand als Oprah Winfrey soft?’
‘Nee, dat vind ik juist een sterke en wijze vrouw!’

Lang verhaal kort: We spraken af dat ik haar een blog met daarin een video zou sturen over zelfcompassie zodat ze zelf kon onderzoeken of het haar zou kunnen helpen bij haar verdere ontwikkeling. En zo geschiede.

Het duurde 5 sessies, met flinke tussentijd, maar terugblikkend zei ze: ‘ik had nooit gedacht dat ik zo’n fan zou worden van dat woord’.

Zelfcompassie: eerlijk gezegd moest ik er zelf óók een beetje aan wennen, maar inmiddels wil ik nooit meer zonder.

Dit was de blog die ik haar stuurde.

Zelfcompassie voor coachende professionals

En stel nu dat jij vermoed dat dat ene woord ook jouw leven én coachwerk zou kunnen verrijken, overweeg dan eens om mee te doen met onze pilot. Vanaf 1 oktober geef ik samen met Eveline Brandt op 3 zaterdagen de pilot Zelfcompassie voor coachende professionals. Eveline is één van de experts in Nederland op dit gebied en schreef onder andere het boek ‘Terug naar het hart’. Er zijn nog 4 plaatsen beschikbaar.

Coachen 3.0, de Podcast met Eveline Brandt (# 25)

Hier beluister je de Podcast-episode met Eveline

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

 

Er zijn tegenwoordig zoveel misverstanden over coaching.

Of je nu een coach zoekt of dit mooie vak zelf willen leren, ik snap wel dat mensen door de bomen het bos niet meer zien.

Daarom heb ik de 12 geboden van Coachen 3.0 opgesteld.

En voordat je denkt dat ik een religieuze beweging wil beginnen: wees gerust, die ambitie stel ik nog even uit tot in een volgend leven, indien ik ooit mag terugkomen als de Boeddha herself…

Maar zonder gekheid: misschien wil je een beetje houvast voor bij je coachgesprekken?

Of ben je benieuwd wat onze visie ten aanzien van coachen is? Of wil je simpelweg weten waar wij voor staan? Zie het maar als 12 eenvoudige, doch krachtige richtlijnen voor het hebben van effectieve coachgesprekken gebaseerd op onze drie hoofd methoden Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen en ACT.

Hier komen ze:

1. Gij zult aansluiting zoeken bij uw coachée en investeren in een samenwerkingsrelatie.

2. Gij zult reflectief luisteren en compassievol aanwezig zijn.

3. Gij zult niet repareren doch verandertaal en/of oplossingstaal ontlokken.

4. Gij zult niet oordelen doch een veilige ‘holding space’ aan bieden.

5. Gij zult samen met de coachée op zoek gaan naar een stip aan de horizon.

6. Gij zult nieuwsgierig zijn naar de waarden van uw coachée én die van u zelve.

7. Gij zult door een roze microscoop kijken op zoek naar hoopgevende zaken.

8. Gij zult meer waarde hechten aan actie dan aan inzicht.

9. Gij zult het handelingsrepertoire van uw coachée uitbreiden.

10. Gij zult zelfzorg inzetten, om zo het gereedschap dat u bent, scherp te houden.

11. Gij zult niet schromen om speelsheid en verbindende humor in te zetten.

12. Gij zult… [ruimte voor jouw eigen visie en stijl] … ?????

 

Hopelijk vind je deze 11 zowel richtinggevend als inspirerend.

Eneh… Wat zou voor jou het 12e gebod zijn?

Laat het ons weten in een comment hieronder!

De Jaartraining Coachen 3.0

Interesse in een live jaartraining in motiverende gespreksvoering, oplossingsgericht coachen en coachen met ACT? Bekijk op onze website onze Jaartraining Coachen 3.0 of ons Verdiepingsjaar Coachen 3.0.

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar podcasts over alle drie onze coach methoden? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Veel coachende professionals die ik spreek dromen van een eigen praktijk. Om eindelijk die werkgever achter zich te kunnen laten die er niks van snapt. Of juist om naast hun baan in loondienst één of twee dagen helemaal hun eigen ding te kunnen doen. Ze zien het al helemaal voor zich: een toffe eigen ruimte, helemaal ingericht naar hún smaak. Werken vanuit een methode waar ze voor 100% achter staan. Mensen écht verder helpen. Zonder al te veel administratief gedoe.

Maar ja, nog geen 5 minuten in de droom komt al die innerlijke criticus op: ‘Er zijn al zo veel goede trainers en coaches… Wie ben ik om me daar ook nog tussen te wringen? En wat als het flopt?’

‘Ja, maar er zijn al zoveel goede trainers en coaches…’

Of wat ook vaak gebeurt: zoekend naar inspiratie eerst nog even kijken hoe anderen dat doen. Oei, da’s wel een hele professionele website… En wat een mooie foto’s… En gedurfde teksten… Dat lukt me nooit… Nog even verder kijken… Oeps is het al zo laat? Chips… tijd om te gaan koken… Nu ja, volgend weekend nog maar eens proberen…

Mocht je dit herkennen, luister dan zeker naar deel 2 van de Podcast die ik opnam met Ruben Klerkx. Als oprichter van de Creators Company weet hij alles over het proces van creëren, alle valkuilen die dat met zich mee brengt en vooral: hoe die te omzeilen. Zijn motto is dan ook: ‘Laat jezelf zien en maak die dromen waar!’

Als je dit leest pakt hij de laatste spullen in zijn auto om morgen met zijn gezin naar Zweden te emigreren om daar een kleine, zelfvoorzienende oase van rust en ruimte te gaan creëren… Kortom: deze man heeft recht van spreken!

Je vindt de episode hier en we wensen je heel veel luisterplezier!

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).