Leer hoe je levenslust en veerkracht vergroot
In de Basistraining Coachen met ACT
Driedaagse Basistraining ACT
Wil jij ook:
Mensen helpen hun dromen waar te maken?
De mentale weerbaarheid van je coachees vergroten?
In staat zijn om in 4 – 8 sessies menselijk lijden te verlichten?
Mindfulness integreren in je werkende leven?
Duurzaam kunnen bijdragen aan levenskwaliteit van jongeren en volwassenen?
Overweeg dan deze basistraining in Coachen met ACT!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en wordt wereldwijd steeds vaker ingezet in coaching. Je kunt ACT zien als een moderne levenskunst, gebaseerd op oude wijsheid en modern wetenschappelijk onderzoek.
Het bijzondere is dat ACT zowel werkt bij mensen die op zeer hoog niveau functioneren, zoals topsporters en executives, als bij mensen met meer alledaagse uitdagingen, zoals stress en faalangst.
De training in het kort
- Corona update: wij houden ons aan het Veiligheidsprotocol van de NOBTRA. Hier lees je meer hoe wij omgaan met Covid-19.
- Doel: je bent na afloop voldoende toegerust om in je eigen coachpraktijk of op je werk met ACT aan de slag te gaan en je – al doende – verder te ontwikkelen.
- Voorwaarde voor deelname: HBO werk- of denkniveau
- Data 2022:
9 september, 7 oktober, 4 november (vrijdagen) te den Ilp - Data 2023:
25 januari, 22 februari, 22 maart (woensdagen) te Woerden
15 april, 13 mei, 10 juni (zaterdagen) te Woerden - Dag gemist? Er is een opname van een eerdere training (via Zoom) beschikbaar!
- Cursustijden: 9.30 tot 17.00 uur
- Trainingslocatie: Woerden
- Groepsgrootte: Minimaal 6 en maximaal 15 deelnemers
- Trainers: Sergio van der Pluijm en Jaantje Thiadens
- Investering: € 747 excl. btw (vanaf 2023: €897 excl. btw), incl. materialen, koffie en thee
- Garantie: als je na dag 1 niet tevreden bent, krijg je gewoon je investering terug (excl. kosten boek, locatie-, lunch- & administratiekosten ad € 95,- ex btw).
Wat je gaat leren
In dit blok zul je zelf deze 12 dingen ervaren en leren toepassen:
- Hoe je de veerkracht van mensen kunt vergroten
- Hoe je mensen kunt helpen om op een realistische manier hun hart te volgen
- Hoe je coachees kunt helpen te stoppen met worstelen en beginnen met leven
- Hoe je mensen opnieuw contact laat maken met hun waarden
- Hoe je mensen kunt helpen om te leven naar hun waarden
- Hoe je coachees kunt leren leven met hun angst, pijn of verdriet.
- Wat de basishouding van ACT en Mindfulness met jou en de coachee doet
- Hoe de 6 processen van de Hexaflex werken en zich tot elkaar verhouden
- Hoe je coachees kunt helpen omgaan met belemmerende gedachten
- Hoe je coachees kunt leren ruimte te maken voor lastige emoties
- Hoe coachees zich kunnen verbinden met het hier en nu
- Hoe je het ACT-gedachtegoed heel toegankelijk maakt met de ACT Matrix
- Hoe je mindfulness en zelfcompassie inzet in coaching
- Kortom: hoe je coachees kunt coachen die piekeren, perfectionistisch zijn, last hebben van (keuze)stress, uitstellen, vermijden, in hun hoofd zitten, niet uit de verf komen, verlegen zijn, eenzaam zijn, sub-optimaal presteren.
Trainers: Sergio van der Pluijm en/of Jaantje Thiadens
Over de trainers
Sergio van der Pluijm is in 2010 opgeleid tot Mindfulness-trainer door See True en is lid van de VMBN cat. 1. Hij gaf de mindfulness-training in enkele gevangenissen, aan hulpverleners en op basis van open inschrijving. In dezelfde tijd ontdekte hij ACT, volgde diverse trainingen, paste het eerst op zichzelf toe en al snel ook als coach. Hij zegt hierover: “Zonder ACT zou ik – na 20 jaar loondienst – nooit een eigen praktijk als trainer-coach hebben opgericht. En als coach ervaar ik ACT als één van de meest betekenisvolle methoden omdat je de coachee levensvaardigheden meegeeft waar hij / zij de rest van het leven plezier en nut van kan hebben.” Sergio leidt sinds 2013 coachende professionals op in Coachen met ACT.
Jaantje houdt van mensen en het inspireert haar anderen te ondersteunen en uit te dagen in hun persoonlijke ontwikkeling met als doel de kwaliteit van hun leven te laten groeien. Jaantje is de oprichter van De Coach Cabin en begeleidt mensen vanuit haar tot woonkamer omgebouwde Mercedesbus. Ook leidt zij al jaren coachende professionals op in ACT. Haar motto is: ‘Geef mij de kracht om te veranderen wat ik kan veranderen, te accepteren wat ik niet kan veranderen en geef mij de wijsheid om het verschil tussen die twee te kennen.’ Dat is tevens de essentie van Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Jouw investering
Je tijdsinvestering heb je zelf in de hand. Naast de drie trainingsdagen raden we aan het boek hiernaast (dat je van ons krijgt) te lezen. Je ontvangt dit op dag 1 en kunt daarna gaan lezen (dat hoeft dus niet vooraf). Als je alle drie de dagen actief aanwezig bent ontvang je sowieso het bewijs van deelname.
Als je door wilt stromen in de opleiding Evidence-based Coachen, dan raden we je aan al tijdens of kort na deze training vijf coachgesprekken te voeren met een echte of proefcliënt. Over deze gesprekken schrijf je een reflectie-verslag dat je tot drie maanden na afloop van de training kunt inleveren. De proefcliënt mag iemand zijn uit je eigen netwerk of een reeds bestaande cliënt; liever niet iemand die je al goed kent.
Je financiële investering bedraagt € 747,- ex btw (vanaf 1 januari 2023: € 897,- ex btw)
Hiervoor ontvang je drie interactieve en zeer ervaringsgerichte trainingsdagen waarin je allerlei nieuwe inzichten, inspiratie, contacten en direct toepasbare leerervaringen opdoet in een fijne groep van gelijkgestemde professionals.
Ook krijg je:
- Meer zelfvertrouwen, effectiviteit en speelruimte in je coachende rol
- Een schat aan ervaringsgerichte werkvormen, technieken en tools om mensen duurzaam verder te helpen
- De volle inzet van een ervaren en gepassioneerde trainer.
- De stimulans om het geleerde echt in de praktijk te brengen
- Als je wilt een (verdere) integratie van mindfulness in je werk en leven
- Een werkboek met daarin handouts en achtergrondinfo.
- MP3-opnames van diverse mindfulness-oefeningen voor thuis.
- Toegang tot een gesloten Linkedin-groep. Hier vind je inspirerende filmpjes en de mogelijkheid tot delen en online stellen van vragen aan je trainers en medecursisten.
- Een waardevol bewijs van deelname, een feestelijke afsluiting en een rijker CV
- Onbeperkt gezonde snacks, cappucino, koffie en thee.
NB: Wij streven ernaar de kosten zo laag mogelijk te houden door een lage overhead. Kosten voor de lunch zijn daarom niet inbegrepen. Indien gewenst kunt u deze nuttigen bij een sympathieke lunchroom om de hoek. Je mag ook eigen, meegebrachte zaken nuttigen.
Heb je vragen of ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Neem vrijblijvend contact op, wel helpen je graag!
Testimonials
Wat is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
ACT is een wereldwijd snel groeiende therapie- en coachmethode die mensen helpt om een vitaal en vervullend leven op te bouwen. Door ACT toe te passen vergroot je de mentale veerkracht (Acceptance) van je coachee, zodat hij of zij kan stoppen met worstelen. Hierdoor komt er energie vrij die je coachee kan richten op datgene wat echt belangrijk en van waarde voor hem/haar is (Commitment). Ook als er beperkingen zijn zoals: verlies, ziekte, tegenslag of andere moeilijke omstandigheden.
ACT is ontwikkeld door Steven Hayes op basis van modern psychologisch onderzoek en oude boeddhistische wijsheid. Het gedachtegoed wordt treffend samengevat in dit gebed:
“Geef mij de kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen, en de wijsheid om het verschil hiertussen te zien.”
Franciscus van Assisi
Hoe werkt ACT?
ACT gaat er vanuit dat het volkomen normaal is dat je als mens regelmatig lastige gedachten en gevoelens ervaart. Als ACT-coach probeer je die dan ook niet te veranderen of positiever te maken. Je doet iets veel mooiers: je verandert de relatie die iemand heeft tot zijn lastige gevoelens en gedachten. Hierdoor ontstaat een mildere levenshouding (Acceptance) en wordt de cliënt vrijer en veerkrachtiger. Ook komt er energie vrij die iemand nu bewust kan gaan richten op zaken die op dat moment van waarde zijn.
Mensen leren zo nieuwe keuzes maken en zich hier duurzaam aan te verbinden (commitment). Persoonlijk waarden onderzoek vormt daarbij een soort kompas dat heel veel richting geeft. Kleine stappen tenslotte zorgen dat iemand ook echt in actie komt en langzaam maar zeker begint te veranderen. Het uiteindelijke doel is dat mensen psychologisch flexibel worden en hierdoor voluit kunnen leven en zijn wie ze willen zijn.
Hoe mensen vastlopen in hun werk of leven
Veel mensen die vastlopen in hun werk of leven doen één of meer van de dingen die je hiernaast ziet. In normaal Nederlands:
- Ze piekeren zich suf
- Ze hebben niet helder wat er werkelijk toe doet
- Ze handelen niet effectief
- Ze zitten vast in een star zelfbeeld
- Ze geloven dat wat ze denken ‘waar’ is
- Ze vermijden ongemak
Je kunt je vast voorstellen dat dit bepaald geen succesrecept is voor een rijk en betekenisvol leven. Tegelijkertijd hebben we hier allemaal in meerdere of mindere mate last van, check maar eens voor je zelf welke processen je herkent. Om deze reden werkt een ACT-coach altijd vanuit radicale gelijkwaardigheid. In een metafoor: we zijn beiden de berg van ons leven aan het beklimmen. Het enige verschil is dat wij vanaf onze berg de berg van de coachee goed kunnen overzien en zo de coachee veilig naar hogere bieden kunnen gidsen.
Dat doen we door de coachee op ervaringsgerichte wijze kennis te laten maken met de Hexaflex hieronder.
Dit is een ‘goed recept’ om vast te lopen in het leven:
Hoe mensen weer moedig, vrij en levenslustig worden
Als ACT-coach leer je ‘dansen rond de Hexaflex’. Dit is het centrale model binnen ACT: 6 processen (of: vaardigheden) waar je je coachees in traint. Het hoofddoel is dat hun psychologische flexibiliteit toeneemt, zodat ze vrij worden om te gaan doen wat ze moeten doen om te zijn wie ze willen zijn en ondertussen ruimte te maken voor ongemak en pijn. Immers, als het leven van hun dromen makkelijk was, dan hadden ze al lang stappen genomen om daar te komen. Het mooie is dat als je ACT gaat leren voor het coachen van anderen, je hier ook voor zelf van profiteert! Veel cursisten vertellen ons dat ze vrijer, levenslustiger, moediger en pro-actiever zijn geworden.
Hiernaast zie je de 6 processen van de Hexaflex, waarbij de rechterkant vooral gaat over ‘Commitment’ en de linkerkant over ‘Acceptance’. Elk proces versterkt bovendien de andere processen. En mocht je het als ACT-coach ook even niet weten, dan kun je altijd hardop de Hexaflex op jezelf toepassen, waardoor je op een menselijke manier ACT voorleeft.
Dit is een ‘goed recept’ om een rijk en betekenisvol leven op te bouwen:
Wat kun je ermee?
Hoewel ACT van oorsprong een therapievorm is wordt het wereldwijd steeds vaker in Coaching ingezet. Er wordt zelfs voorspeld dat ACT de potentie heeft om de effectiviteit van coaching te optimaliseren (Bron: Richard Blonna).
Dat is geen loze claim omdat ACT inwerkt op hele basale menselijke processen, die de persoonlijke effectiviteit vaak in de weg staan. Hierbij kun je denken aan: vermijding, piekeren, richtingloosheid, ineffectief gedrag en gebrek aan ‘presence’. Omdat ACT er rekening mee houdt dat niet alles maakbaar is in het leven kun je ook mensen coachen die niet verder komen met de gebruikelijke coachmethodes.
Met ACT kun je onder andere mensen coachen die kampen met uitdagingen, zoals:
- Oververmoeidheid, overmatig piekeren, ‘niet uit de verf komen’
- Lastige gewoontes, zoals: snel boos worden, nagelbijten, koopverslaving, etc.
- Pijnklachten, of beperkte fysieke mogelijkheden.
- Sterke gevoelens van eenzaamheid, angst, somberheid of onzekerheid.
- Het moeten functioneren onder hoge stress, zoals bij topsporters, ondernemers en executives.
NB: bij problematiek die valt onder de DSM 5, zoals depressie, een angststoornis, verslaving of psychiatrie dien je je coachees uiteraard door te verwijzen of te begeleiden naar hun huisarts voor specialistische behandeling.
De ACT Matrix
Dit praktische model, ontwikkeld door Kevin Polk et al maakt ACT toegankelijk voor een breed publiek.
Valt ACT ook onder de positieve psychologie?
Jazeker; ACT wordt volledig omarmd door de positieve psychologie. Het is trouwens een misverstand dat de positieve psychologie ten doel heeft om mensen positiever te laten denken. Met gezond optimisme is natuurlijk niets mis. Wel met mensen valse hoop geven, zoals soms gebeurt in de commerciële positieve denk-stromingen.
De positieve psychologie heeft met ACT de volgende doelen gemeen:
- Het vergroten van vitaliteit en levensgeluk van mensen
- Het streven naar een rijk, betekenisvol leven in plaats van oppervlakkig & kortstondig geluk.
- Het vergroten van menselijke vermogens als: veerkracht, flow, humor, moed.
Wat is er bekend uit onderzoek?
De laatste jaren is uit empirisch onderzoek gebleken dat ACT een effectieve behandelmethode is voor diverse psychische en lichamelijke problemen. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat ACT effectief is bij onder andere chronische pijn, angst en fobieën, psychotische stoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, epilepsie, autisme en levensfaseproblematiek.
ACT interventies zijn ook effectief gebleken bij het verbeteren van sportprestaties bij ‘normale’ mensen en bij stoppen met roken.
Enny over Bewezen effect
“Sergio maakt zijn belofte tijdens de jaartraining meer dan waar. Hij weet je te boeien van begin tot eind, oprecht, no nonsens en met humor. Het programma is afwisselend, er is veel ruimte om te oefenen en je ontvangt oprechte feedback. De drie methodes, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze werken, zijn direct in te zetten bij ontwikkeling en verandering. Na iedere trainingsdag ging ik weer vol energie en ideeën naar huis. En de methodes pas ik dagelijks toe!”
Enny Trouw
Loopbaanadviseur
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem vrijblijvend contact op, we helpen je graag!