Leer hoe je levenslust en veerkracht vergroot
In de Basistraining Coachen met ACT
Driedaagse Basistraining ACT
Wil jij ook:
Mensen helpen hun dromen waar te maken?
De mentale weerbaarheid van je coachees vergroten?
In staat zijn om in 4 – 8 sessies menselijk lijden te verlichten?
Mindfulness integreren in je werkende leven?
Duurzaam kunnen bijdragen aan levenskwaliteit van jongeren en volwassenen?
Overweeg dan deze basistraining in Coachen met ACT!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en wordt wereldwijd steeds vaker ingezet in coaching. Je kunt ACT zien als een moderne levenskunst, gebaseerd op oude wijsheid en modern wetenschappelijk onderzoek.
Het bijzondere is dat ACT zowel werkt bij mensen die op zeer hoog niveau functioneren, zoals topsporters en executives, als bij mensen met meer alledaagse uitdagingen, zoals stress en faalangst.
De training in het kort
- Doel: je bent na afloop voldoende toegerust om in je eigen coachpraktijk of op je werk met ACT aan de slag te gaan en je – al doende – verder te ontwikkelen.
- Doelgroep: HBO- of WO-professionals met enige coachervaring. We gaan er m.n. vanuit dat je al beschikt over basale gespreksvaardigheden (LSD, ORBS, etc). Mis je die? Volg dan eerst onze training in motiverende of oplossingsgerichte gespreksvoering.
- Voorwaarde voor deelname: HBO werk- of denkniveau.
- Data 2023: 10 oktober, 14 november en 12 december 2023 (dinsdagen)
Trainer: Jaan Thiadens - Data 2024: 17 januari, 7 februari en 13 maart 2024 (woensdagen)
Trainers: Jaan Thiadens en Sergio van der Pluijm - Wachtlijst-optie: Is de training volgeboekt? Stuur ons een mail, dan zetten we je op de wachtlijst.
- Dag gemist? Er is een opname van een eerdere training (via Zoom) beschikbaar!
- Cursustijden: 9.30 tot 17.00 uur
- Trainingslocatie: Woerden
- Groepsgrootte: Minimaal 6 en maximaal 15 deelnemers
- Tijdsinvestering: Minimaal 28 uur (18 contacturen en 10 uur zelfstudie)
- Toetsing: aan deze training is geen formeel examen verbonden. Wel ontvang je opbouwende feedback en tips voor je verdere ontwikkeling.
- Investering: €897 excl. btw, inclusief toegang tot de online training Compassievol Coachen met ACT t.w.v. € 297,- , materialen (Stappenplannen voor tijdens de live dagen en het boek Coachen 3.0, deel 3, zowel fysiek, epub als audio) koffie, thee, versnaperingen en een eenvoudige lunch.
Wat je gaat leren
In dit blok zul je zelf deze 12 dingen ervaren en leren toepassen:
- Hoe je de veerkracht van mensen kunt vergroten
- Hoe je mensen kunt helpen om op een realistische manier hun hart te volgen
- Hoe je coachees kunt helpen te stoppen met worstelen en beginnen met leven
- Hoe je mensen opnieuw contact laat maken met hun waarden
- Hoe je mensen kunt helpen om te leven naar hun waarden
- Hoe je coachees kunt leren leven met hun angst, pijn of verdriet.
- Wat de basishouding van ACT en Mindfulness met jou en de coachee doet
- Hoe de 6 processen van de Hexaflex werken en zich tot elkaar verhouden
- Hoe je coachees kunt helpen omgaan met belemmerende gedachten
- Hoe je coachees kunt leren ruimte te maken voor lastige emoties
- Hoe coachees zich kunnen verbinden met het hier en nu
- Hoe je het ACT-gedachtegoed heel toegankelijk maakt met de ACT Matrix
- Hoe je mindfulness en zelfcompassie inzet in coaching
- Kortom: hoe je coachees kunt coachen die piekeren, perfectionistisch zijn, last hebben van (keuze)stress, uitstellen, vermijden, in hun hoofd zitten, niet uit de verf komen, verlegen zijn, eenzaam zijn, sub-optimaal presteren.
De trainers
Wil je meer weten over deze trainers? Kijk dan op de over ons pagina.
Sergio van der Pluijm
Jaantje Thiadens
Kim Gallo
Jouw investering
Je tijdsinvestering heb je zelf in de hand. Naast de drie trainingsdagen raden we aan het boek hiernaast (dat je van ons krijgt) te lezen. Je ontvangt dit op dag 1 en kunt daarna gaan lezen (dat hoeft dus niet vooraf). Als je alle drie de dagen actief aanwezig bent ontvang je sowieso het bewijs van deelname.
Als je door wilt stromen in de opleiding Evidence-based Coachen, dan raden we je aan al tijdens of kort na deze training vijf coachgesprekken te voeren met een echte of proefcliënt. Over deze gesprekken schrijf je een reflectie-verslag dat je tot drie maanden na afloop van de training kunt inleveren. De proefcliënt mag iemand zijn uit je eigen netwerk of een reeds bestaande cliënt; liever niet iemand die je al goed kent.
Je financiële investering bedraagt € 897,- ex btw
Hiervoor ontvang je drie interactieve en zeer ervaringsgerichte trainingsdagen waarin je allerlei nieuwe inzichten, inspiratie, contacten en direct toepasbare leerervaringen opdoet in een fijne groep van gelijkgestemde professionals.
Ook krijg je:
- Meer zelfvertrouwen, effectiviteit en speelruimte in je coachende rol
- Een schat aan ervaringsgerichte werkvormen, technieken en tools om mensen duurzaam verder te helpen
- De volle inzet van een ervaren en gepassioneerde trainer.
- De stimulans om het geleerde echt in de praktijk te brengen
- Als je wilt een (verdere) integratie van mindfulness in je werk en leven
- Een werkboek met daarin handouts en achtergrondinfo.
- MP3-opnames van diverse mindfulness-oefeningen voor thuis.
- Toegang tot een gesloten Linkedin-groep. Hier vind je inspirerende filmpjes en de mogelijkheid tot delen en online stellen van vragen aan je trainers en medecursisten.
- Een waardevol bewijs van deelname, een feestelijke afsluiting en een rijker CV
- Onbeperkt gezonde snacks, cappucino, koffie en thee.
Heb je vragen of ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Neem vrijblijvend contact op, wel helpen je graag!
Gideon van Doorne
Zelfstandig Coach
Sergio en Jaantje zijn twee door de wol geverfde professionele ACT docenten. Zij leren coaches coachen met (o.a) ACT en doen dit op een zeer bevlogen manier. Kritisch op de inhoud en goed geïnformeerd over zowel de oudste als de nieuwste kennis op dit vakgebied. Als specialisten in breinvriendelijk trainen, geven zij les op een manier die de trainee optimaal stimuleert om te leren. Ik heb de training als zeer verrijkend ervaren!
Marion Schiphorst
Coach en therapeut
Pas heb ik mijn certificaat behaald van de ACT training door Sergio van der Pluijm en Jaantje Thiadens.
Het was inspirerend, vernieuwd, leerzaam en praktisch. Kortom, het was geweldig! Ook het boek geschreven door beide trainers en de online training die ik vooraf had gevolgd is een absolute aanrader. Sergio en Jaantje zijn toppers!
Wat is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
ACT is een wereldwijd snel groeiende therapie- en coachmethode die mensen helpt om een vitaal en vervullend leven op te bouwen. Door ACT toe te passen vergroot je de mentale veerkracht (Acceptance) van je coachee, zodat hij of zij kan stoppen met worstelen. Hierdoor komt er energie vrij die je coachee kan richten op datgene wat echt belangrijk en van waarde voor hem/haar is (Commitment). Ook als er beperkingen zijn zoals: verlies, ziekte, tegenslag of andere moeilijke omstandigheden.
ACT is ontwikkeld door Steven Hayes op basis van modern psychologisch onderzoek en oude boeddhistische wijsheid. Het gedachtegoed wordt treffend samengevat in dit gebed:
“Geef mij de kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen, en de wijsheid om het verschil hiertussen te zien.”
Franciscus van Assisi
Hoe werkt ACT?
ACT gaat er vanuit dat het volkomen normaal is dat je als mens regelmatig lastige gedachten en gevoelens ervaart. Als ACT-coach probeer je die dan ook niet te veranderen of positiever te maken. Je doet iets veel mooiers: je verandert de relatie die iemand heeft tot zijn lastige gevoelens en gedachten. Hierdoor ontstaat een mildere levenshouding (Acceptance) en wordt de cliënt vrijer en veerkrachtiger. Ook komt er energie vrij die iemand nu bewust kan gaan richten op zaken die op dat moment van waarde zijn.
Mensen leren zo nieuwe keuzes maken en zich hier duurzaam aan te verbinden (commitment). Persoonlijk waarden onderzoek vormt daarbij een soort kompas dat heel veel richting geeft. Kleine stappen tenslotte zorgen dat iemand ook echt in actie komt en langzaam maar zeker begint te veranderen. Het uiteindelijke doel is dat mensen psychologisch flexibel worden en hierdoor voluit kunnen leven en zijn wie ze willen zijn.
Hoe mensen vastlopen in hun werk of leven
Veel mensen die vastlopen in hun werk of leven doen één of meer van de dingen die je hiernaast ziet. In normaal Nederlands:
- Ze piekeren zich suf
- Ze hebben niet helder wat er werkelijk toe doet
- Ze handelen niet effectief
- Ze zitten vast in een star zelfbeeld
- Ze geloven dat wat ze denken ‘waar’ is
- Ze vermijden ongemak
Je kunt je vast voorstellen dat dit bepaald geen succesrecept is voor een rijk en betekenisvol leven. Tegelijkertijd hebben we hier allemaal in meerdere of mindere mate last van, check maar eens voor je zelf welke processen je herkent. Om deze reden werkt een ACT-coach altijd vanuit radicale gelijkwaardigheid. In een metafoor: we zijn beiden de berg van ons leven aan het beklimmen. Het enige verschil is dat wij vanaf onze berg de berg van de coachee goed kunnen overzien en zo de coachee veilig naar hogere bieden kunnen gidsen.
Dat doen we door de coachee op ervaringsgerichte wijze kennis te laten maken met de Hexaflex hieronder.
Hoe mensen weer moedig, vrij en levenslustig worden
Als ACT-coach leer je ‘dansen rond de Hexaflex’. Dit is het centrale model binnen ACT: 6 processen (of: vaardigheden) waar je je coachees in traint. Het hoofddoel is dat hun psychologische flexibiliteit toeneemt, zodat ze vrij worden om te gaan doen wat ze moeten doen om te zijn wie ze willen zijn en ondertussen ruimte te maken voor ongemak en pijn. Immers, als het leven van hun dromen makkelijk was, dan hadden ze al lang stappen genomen om daar te komen. Het mooie is dat als je ACT gaat leren voor het coachen van anderen, je hier ook voor zelf van profiteert! Veel cursisten vertellen ons dat ze vrijer, levenslustiger, moediger en pro-actiever zijn geworden.
Hiernaast zie je de 6 processen van de Hexaflex, waarbij de rechterkant vooral gaat over ‘Commitment’ en de linkerkant over ‘Acceptance’. Elk proces versterkt bovendien de andere processen. En mocht je het als ACT-coach ook even niet weten, dan kun je altijd hardop de Hexaflex op jezelf toepassen, waardoor je op een menselijke manier ACT voorleeft.
Wat kun je ermee?
Hoewel ACT van oorsprong een therapievorm is wordt het wereldwijd steeds vaker in Coaching ingezet. Er wordt zelfs voorspeld dat ACT de potentie heeft om de effectiviteit van coaching te optimaliseren (Bron: Richard Blonna).
Dat is geen loze claim omdat ACT inwerkt op hele basale menselijke processen, die de persoonlijke effectiviteit vaak in de weg staan. Hierbij kun je denken aan: vermijding, piekeren, richtingloosheid, ineffectief gedrag en gebrek aan ‘presence’. Omdat ACT er rekening mee houdt dat niet alles maakbaar is in het leven kun je ook mensen coachen die niet verder komen met de gebruikelijke coachmethodes.
Met ACT kun je onder andere mensen coachen die kampen met uitdagingen, zoals:
- Oververmoeidheid, overmatig piekeren, ‘niet uit de verf komen’
- Lastige gewoontes, zoals: snel boos worden, nagelbijten, koopverslaving, etc.
- Pijnklachten, of beperkte fysieke mogelijkheden.
- Sterke gevoelens van eenzaamheid, angst, somberheid of onzekerheid.
- Het moeten functioneren onder hoge stress, zoals bij topsporters, ondernemers en executives.
NB: bij problematiek die valt onder de DSM 5, zoals depressie, een angststoornis, verslaving of psychiatrie dien je je coachees uiteraard door te verwijzen of te begeleiden naar hun huisarts voor specialistische behandeling.
De ACT Matrix
Dit praktische model, ontwikkeld door Kevin Polk et al maakt ACT toegankelijk voor een breed publiek.
Valt ACT ook onder de positieve psychologie?
Jazeker; ACT wordt volledig omarmd door de positieve psychologie. Het is trouwens een misverstand dat de positieve psychologie ten doel heeft om mensen positiever te laten denken. Met gezond optimisme is natuurlijk niets mis. Wel met mensen valse hoop geven, zoals soms gebeurt in de commerciële positieve denk-stromingen.
De positieve psychologie heeft met ACT de volgende doelen gemeen:
- Het vergroten van vitaliteit en levensgeluk van mensen
- Het streven naar een rijk, betekenisvol leven in plaats van oppervlakkig & kortstondig geluk.
- Het vergroten van menselijke vermogens als: veerkracht, flow, humor, moed.
Wat is er bekend uit onderzoek?
De laatste jaren is uit empirisch onderzoek gebleken dat ACT een effectieve behandelmethode is voor diverse psychische en lichamelijke problemen. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat ACT effectief is bij onder andere chronische pijn, angst en fobieën, psychotische stoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, epilepsie, autisme en levensfaseproblematiek.
ACT interventies zijn ook effectief gebleken bij het verbeteren van sportprestaties bij ‘normale’ mensen en bij stoppen met roken.
Kim Lakke
(Relatie)therapeut
Ik heb Sergio mogen ontmoeten als een gepassioneerde professional met een enorm genereus vrijgevend hart. Iemand die zich kwetsbaar toont in de medemenselijkheid, prettige humor heeft en een grote meerwaarde voor de ACT-community dankzij oa zijn podcast-serie, zijn boek en enthousiasme. Bij Sergio en Jaan heb ik de basis ACT voor coaches gevolgd alswel de online training Compassievol coachen met Act. Ondanks vele opleidingen reeds te hebben gevolgd en al jaren een eigen praktijk heb ik nog veel geleerd! Ik schrijf om deze reden graag deze aanbeveling.
Ineke van Spelde
Leefstijlcoach
Ik zocht een praktische coachtraining en werd getriggerd door het feit dat ACT waarden heel belangrijk vindt. Dat was iets waar ik ook al mee werkte. Het volgen van de training heb ik heel vrij en plezierig ervaren. Er zat lucht en openheid in de training. Het was redelijk laagdrempelig terwijl we toch heel veel hebben behandeld en geoefend. Ik heb handvaten gekregen om praktisch in te kunnen zetten in mijn praktijk, zelfs al ben ik een beginnend coach en richt ik me in de eerste plaats op (de relatie met) voeding. Maar ook voor mezelf maakt het verschil. Ik hoor de vragen van de ACT matrix vaak in mijn hoofd. En maak dan soms dus ook andere, meer toegewijde keuzes.
Sergio en Jaan zijn heel prettige, toegankelijke, oordeelloze mensen, waardoor de training echt in een veilige en open setting kan plaatsvinden. De training voelt daardoor licht en humorvol.
Susanne de Kort
Kaderarts eerstelijn
Wat hebben Jaan en Sergio een geweldige driedaagse training verzorgd. Ik was nog niet bekend met ACT en nu is het gedachtegoed -of noem het liever een manier van zijn- helemaal tot leven gewekt. De werkvormen inspireren en laten je de kracht ervaren. De trainers leven voor.
Wat doet er voor jou toe? Hoe kun je volgens deze waarden (geholpen worden te) leven? En hoe verhoud je je tot de onoverkomelijke beren op de weg? De grondhouding is compassievol, met de ander en zeker ook met jezelf.
Yolanda Hübner
Academic advisor/counselor
De ACT training die ik gevolgd heb bij Bureau Bewezen Effect is voor mij een waardevolle aanvulling geweest voor mijn “toolbox” in coaching. Sergio en Jaan zijn leuke, enthousiaste mensen en deskundige trainers die mij op een fijne manier vertrouwd hebben gemaakt met de theorie van ACT. In de training wordt veel ruimte gegeven om te oefenen zodat ik in mijn werk vertrouwen heb om ook met ACT te experimenteren. Ik zou het iedereen aanraden die zich ook wil bekwamen in coaching met ACT.
Brigitte van Ham (trainer) over de Basistraining Coachen met ACT
“De Basistraining ACT van Bureau Bewezen Effect heeft mij zowel persoonlijk als professioneel een stap verder geholpen. Behalve gedegen inhoud en de professionele begeleiding biedt Bureau Bewezen Effect de deelnemers ruim de gelegenheid om te oefenen, dat maakt de training waardevol. Ik heb nu de moed om met ACT aan de slag te gaan.“
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem vrijblijvend contact op, we helpen je graag!