Stel je zit in een zaal naar een spreker te luisteren en die haalt opeens een geweer te voorschijn om vervolgens enthousiast te vertellen over zijn ‘gereedschap’. Dat is even wat anders dan een saaie powerpoint of niet?

Dit het principe ‘Show & tell’ in actie.

Het is even krachtig als simpel: je brengt een voorwerp mee naar een bijeenkomst en je hangt je verhaal op aan het voorwerp. En hoe simpel dit ook lijkt: het werkt! Vele beroemde TED-sprekers maakten er al met succes gebruik van.

Zo bracht Bill gates ooit een stolp met muggen mee om de aandacht te vestigen op malaria.

Jill Bolte Tailor (die beroemde breinwetenschapper die zelf een beroerte kreeg) bracht een menselijk brein mee, met het ruggenmerg er nog aan bungelend.

En commandant der strijdkrachten Peter van Uhm bracht dus een nogal gevaarlijk uitziend geweer mee.

Waarom werkt dit? Een voorwerp verrast en maakt nieuwsgierig. Het maakt emoties los. Soms doet het een appèl op meerdere zintuigen: zicht, tast, wellicht zelfs gehoor, reuk en smaak. Bovendien houdt ons brein van concrete dingen; die onthouden we nu eenmaal gemakkelijker dan abstracte zaken.

Toen ik ooit tijdens een training mensen vroeg om zich voor te stellen a.d.h.v. een voorwerp bracht iemand een accordeon mee en speelde een lekker stukkie weg. Kan je je voorstellen wat dat deed met de sfeer?

Nu kan elke trainer en coach hier zijn voordeel mee doen. Maar vandaag wil ik eens focussen op de ACT coach of trainer. ACT staat immers bol van de metaforen. Die zijn op zich al heel behulpzaam om abstracte processen tot leven te brengen. Maar met een voorwerp wordt het nóg concreter en verrassender.

Gewoon omdat het kan heb ik eens zeven van dergelijke verrassende voorwerpen op een rijtje gezet. Je ontdekt ze alle 7 in deze blog.

PS: de kat hoort er niet bij… (o;

Bunchems!

Bunchems zijn een kinderspeelgoed bestaande uit kleine gekleurde klittenbolletjes. Deze kun je mooi gebruiken voor het idee dat ‘dat wat ons tegen houdt’ vaak een kluwen vormt van gedachten, emoties en fysieke sensaties. Juist deze kluwen kan een sterk effect op ons hebben. Maar wat als je die kluwen ontleedt? Met andere woorden: wat als je onderzoekt wat je denkt, wat je emotioneel voelt én wat je voelt in je lijf? Dan ontwar je de kluwen en wordt het beter hanteerbaar.

Matroesjka poppen

Deze poppen ken je vast. Ze passen perfect in elkaar en je kunt ze mooi gebruiken om de verschillende lagen van het zelf aan te duiden. Een manier om dat te doen is als volgt: er is je fysieke lichaam dat kan genieten, maar ook pijn kan ervaren. Er is een laag in jou die verbonden is met je hart en die bepaalde dingen heel belangrijk vindt (waarden). Er is een emotionele laag die blijdschap kan ervaren, maar ook verdriet, angst en boosheid. Daar is weer een laag omheen die van alles denkt en vindt. Die voortdurend oordeelt en vergelijkt. Gelukkig is daaromheen nóg een laag die alles opmerkt wat er in jou gebeurt. En die dus ook je denken kan waarnemen. Die laag noemen we ook wel ‘het observerende zelf’. Het mooie van die laatste laag is dat die heel neutraal en veilig is. Die vindt niks van de dingen, maar kijkt alleen maar. Een soort ‘stille getuige in jou’. Het kan heel fijn zijn om daar dagelijks contact mee te maken, bijvoorbeeld tijdens mindfulness-meditatie. Je kunt ze o.a. hier bestellen. (affiliate link)

De Bean Boozle Challenge

Bij o.a. Bol.com kun je de Bean Boozle Challenge kopen: een doosje met een wijzertje en een zakje Jelly-beans die ofwel heel lekker of wel heel vies smaken. Dus een bruine smaakt naar chocolade óf hondenbrokken… Wit naar pepermunt óf babydoekjes…. En geel naar vanille of… stink sokken. Dit vormt natuurlijk een heel mooie metafoor voor actieve accepatie! Sommige emoties smaken zoet en andere smaken zuur, bitter of pittig. En de vraag is natuurlijk of je bereid bent alle smaken van het leven te proeven…

De Daruma doll

De Daruma doll is een Japanse pop die Bodhidarma moet voorstellen: een boeddhistische monnik die zo’n 600 jaar na Christus leefde. Het leuke van de Daruma doll is dat die je kan helpen om doelen te bereiken. Dat werkt als volgt: normaliter zijn beide ogen wit, maar als je zo’n pop krijgt of koopt,  dan maak je één van de ogen zwart terwijl je denkt aan iets wat je wilt bereiken. Tegelijk spreek je met je zelf af dat je het 2e oog van je Daruma doll pas mag inkleuren als je je doel bereikt hebt. Zo herinnert de pop je dagelijks aan je doel. Daarnaast is het ook een tuimel-pop, dus als hij omvalt staat hij meteen weer op. Dit kan je eraan herinneren dat het oké is om te vallen, mits je telkens ook weer op staat. Nu is bij ACT de reis belangrijker dan het doel, maar tegelijkertijd is het ook belangrijk om op koers te blijven, zeker bij grotere doelen zoals het schrijven van een boek of het starten van een bedrijf.

Het Schaakbord

Als je denkt aan het schaakspel, waarmee zou je je dan het liefst identificeren? Koning? Dame? Of juist paard, loper, toren of pion? En met welke kleur dan? Wit of zwart? Stel dat je gedachten worden gesymboliseerd door de stukken op het bord. Als de helpende gedachten de ene kleur zijn en de niet-helpende de andere kleur, dan kun je aardig druk zijn met dat schaakspel dat zich de hele dag in je hoofd afspeelt. Herken je dat?

Maar wat als we niet de schaakstukken zijn, maar het schaakbord? Het schaakbord is het veld waarop het spel gespeeld wordt. Als schaakbord hoeven we niet te strijden. Wij zijn slechts de dragers van de schaakstukken en bieden ze een veld aan. De ervaring van het ‘ik’ zit volgens ACT niet in de schaakstukken, maar in de ‘ruimte’ waarin het spel zich voltrekt. Zelf gebruik ik soms dit reisschaakspel.

Het leuke van dit voorwerp is dat je kunt voordoen hoe dat schaakbord door de ruimte beweegt in de richting van wat belangrijk is.

De Hondenclicker

ACT heeft stevige wortels in de gedragstherapie. En die is weer ontstaan bij het doen van onderzoek naar het gedrag van dieren(denk aan mensen als Pavlov en Skinner). Het aardige van een honden-clicker is dat elke hondenliefhebber hem kent. Je kunt hem bijvoorbeeld gebruiken om RFT uit te leggen. Als je een puppie traint, dan klik je elke keer als hij of zij gedrag vertoont dat je wilt zien. Na een tijdje hoef je de hond niet meer te belonen omdat z/hij al weet dat de klik betekent dat z/hij ‘goed bezig’ is. Het geluid van de klik heeft in zichzelf een positieve lading gekregen, ondanks dat je een klik niet kunt eten. En andersom kan het woord ‘Foei!’ de betekenis van ‘fout bezig!’ krijgen.

Bij mensen werkt het nét zo met taal. Dus van woorden als ‘knap’, ‘Slim’, ‘talentvol’ worden we blij maar soms ook een beetje afhankelijk.  En soms kunnen we echt last hebben van woorden als ‘ongeschikt’, ‘loser’, ‘lelijk’, etc. En dat terwijl die woorden an sich niet meer dan klanken zijn. Na een korte uitleg kun je aan je coachée vragen welke woorden voor haar of hem een positieve of negatieve bijklank hebben en of je die woorden inderdaad zo veel macht wilt toekennen.

De Chinese vingerval

Ken je de Chinese vingerval al? Dat is zo’n kokertje van gevlochten riet waarin je je vingers kunt steken. Als je ze daarna uit elkaar trekt, ervaar je dat je ‘in de val zit’. De koker verstrakt zich om je vingers heen; hoe harder je je vingers eruit probeert te trekken, hoe strakker hij wordt. Met gevoelens werkt het net zo: we zijn als mens geneigd om lastige gevoelens uit de weg te gaan. Dat is onze automatische reactie bij innerlijk ongemak. Maar de prijs die we ervoor betalen is hoog, want we komen steeds verder vast te zitten. Je kunt ze online bestellen door te googelen op ‘Chinese vingerval’. Je kunt ze berstellen bij Toys42hands.nl

Ik hoop van harte dat je met deze blog nieuwe inspiratie hebt opgedaan voor je ACT Coaching of Training!

Gebruik jij zelf ook een Verrassend Voorwerp in je ACT Coaching of Training? Laat het vooral weten in een comment hieronder, zo inspireren we elkaar!

Mocht je je verder willen verdiepen in ACT, weet dan dat we daartoe allerlei mogelijkheden bieden, zoals:

Het boek dat ik samen met Jaan Thiadens schreef in de serie Coachen 3.0.

Een driedaagse Live Basistraining Coachen met ACT.

Een driedaagse Live Verdiepingstraining Coachen met ACT.

Een vierdaagse Train-de-Trainer Coachen met ACT (voor mensen die zelf al vertrouwd zijn met ACT en hun kennis en ervaring willen doorgeven).

Nieuw: Online Training Compassievol Coachen met ACT

Als je wilt kun je nu – in je eigen tijd en ritme – je online bekwamen in Coachen met ACT. Natuurlijk is een live training volgen nog mooier, maar dit is echt ‘the next best thing!’ Het is een selfstudy-cursus waar je een jaar lang toegang toe krijgt en ook is er vier keer per jaar een live Q&A via Zoom. En mocht je later alsnog onze live training willen volgen, dan krijg je je investering voor de Online training gewoon weer terug!

Hier vind je meer info over de Online Training Compassievol Coachen met ACT en kun je meteen inschrijven én beginnen als je wilt. 

 

Er zijn tegenwoordig zoveel misverstanden over coaching.

Of je nu een coach zoekt of dit mooie vak zelf willen leren, ik snap wel dat mensen door de bomen het bos niet meer zien.

Daarom heb ik de 12 geboden van Coachen 3.0 opgesteld.

En voordat je denkt dat ik een religieuze beweging wil beginnen: wees gerust, die ambitie stel ik nog even uit tot in een volgend leven, indien ik ooit mag terugkomen als de Boeddha herself…

Maar zonder gekheid: misschien wil je een beetje houvast voor bij je coachgesprekken?

Of ben je benieuwd wat onze visie ten aanzien van coachen is? Of wil je simpelweg weten waar wij voor staan? Zie het maar als 12 eenvoudige, doch krachtige richtlijnen voor het hebben van effectieve coachgesprekken gebaseerd op onze drie hoofd methoden Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen en ACT.

Hier komen ze:

1. Gij zult aansluiting zoeken bij uw coachée en investeren in een samenwerkingsrelatie.

2. Gij zult reflectief luisteren en compassievol aanwezig zijn.

3. Gij zult niet repareren doch verandertaal en/of oplossingstaal ontlokken.

4. Gij zult niet oordelen doch een veilige ‘holding space’ aan bieden.

5. Gij zult samen met de coachée op zoek gaan naar een stip aan de horizon.

6. Gij zult nieuwsgierig zijn naar de waarden van uw coachée én die van u zelve.

7. Gij zult door een roze microscoop kijken op zoek naar hoopgevende zaken.

8. Gij zult meer waarde hechten aan actie dan aan inzicht.

9. Gij zult het handelingsrepertoire van uw coachée uitbreiden.

10. Gij zult zelfzorg inzetten, om zo het gereedschap dat u bent, scherp te houden.

11. Gij zult niet schromen om speelsheid en verbindende humor in te zetten.

12. Gij zult… [ruimte voor jouw eigen visie en stijl] … ?????

 

Hopelijk vind je deze 11 zowel richtinggevend als inspirerend.

Eneh… Wat zou voor jou het 12e gebod zijn?

Laat het ons weten in een comment hieronder!

De Jaartraining Coachen 3.0

Interesse in een live jaartraining in motiverende gespreksvoering, oplossingsgericht coachen en coachen met ACT? Bekijk op onze website onze Jaartraining Coachen 3.0 of ons Verdiepingsjaar Coachen 3.0.

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar podcasts over alle drie onze coach methoden? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Stel je eens een kleermaker voor die het volgende zegt tegen een nieuwe klant: ‘OK, dus je wilt goed voor de dag komen? Tsja, dan raad ik je toch echt dit pak aan, want dat pak staat mij zelf ook altijd ontzettend goed…’

Waarschijnlijk verklaar je die kleermaker voor gek, niet waar?

Toch is dit een veelvoorkomende mythe in coaching-land: dat je iets eerst zelf moet hebben meegemaakt voordat je anderen daarin mag coachen. Laat ik helder zijn; ik heb veel respect voor iedereen die iets moeilijks overwint, zoals een verslaving, een mishandelende partner, een burn-out, extreem overgewicht, een traumatische ervaring, etc.

En natuurlijk helpt dit zeker om andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt echt te kunnen begrijpen en dat is veel waard. Ook maakt het je heel geloofwaardig. En marketing-technisch heeft het ook grote voordelen.

Maar er is één probleem: dat iemand iets moeilijks heeft overwonnen wil nog niet zeggen dat iemand ook een goede coach is. Het risico bestaat namelijk dat je gaat adviseren wat voor jou heeft gewerkt. En dan wordt je dus zoals de kleermaker die iemand zijn eigen pak aanpraat…

Daarnaast vind ik dat we daarmee het coachvak te kort doen. Een kundige coach kan namelijk prima iemand coachen die iets anders heeft meegemaakt dan zij/hij zelf. Vrijwel ieder mens heeft immers wel een paar moeilijke dingen meegemaakt en bijna niemand had een ideale jeugd. Maar bovenal: een goede coach levert maatwerk. En gaat dus samen met de coachee op zoek naar doelen, waarden, redenen om te veranderen, oplossingen en acties die passen bij DEZE specifieke coachee. Bij dit mooie mens met deze unieke levensgeschiedenis en bijzondere mix van sterke kanten en ontwikkelpunten.

En gelukkig maar, dat het zo werkt. Anders zou je als coach zelf wel héél veel moeten hebben meegemaakt om verschillende soorten mensen te kunnen helpen. En zouden er bij Veilig thuis alleen maar mensen kunnen werken die huiselijk geweld hebben meegemaakt. Of ex-gedetineerden bij de reclassering. Of ex-verslaafden bij de verslavingszorg.

Overigens ben ik helemaal vóór het samenwerken met ervaringsdeskundigen.
Maar vooral ben ik voor het degelijk opleiden van iedereen die het coachvak serieus neemt en bereid is zich daar grondig in te verdiepen. Als dat voor jou geldt dan ben je van harte welkom bij één van onze trainingen.

Online training Moeiteloos Mensen Motiveren

Wil je ook graag maatwerk leveren? En de geheimen van een écht motiverend gesprek leren kennen? Misschien is de de online training Moeiteloos Mensen Motiveren dan iets voor jou! In deze unieke online zelfstudietraining leer je wat je vooral niet moet doen al je iemand wilt motiveren en wat veel beter werkt. Je kijkt bovendien de kunst af in real life demo-gesprekken die ik voer met echte cliënten! Bovendien kun je 1 x per kwartaal al je vragen stellen tijdens een live zoom-sessie.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Aanstaande donderdag is het 5 mei en dus bevrijdingsdag.
Een belangrijke en mooie dag, wat mij betreft.

Misschien nu wel meer dan ooit.

En toch…

Net zoals je niet hoeft te wachten op 1 januari om je iets voor te nemen, hoef je niet te wachten op 5 mei om voor bevrijding te gaan.
Je kunt immers elke dag voor bevrijding gaan. Bevrijding van wat vraag je je misschien af?

Wat dacht je van bevrijding van de interne strijd die we allemaal kennen: de dialoog tussen niet-helpende en helpende gedachten. Tussen zelfkritiek en zelfacceptatie. Tussen cynisme en idealisme.

In ACT vergelijken we dat met een schaakspel, waarbij de ene ‘stem’ door de zwarte stenen en de andere ‘stem’ door de witte stenen wordt verbeeld (Of andersom – dat doet er echt niet toe.)

Waar het hier om gaat is dat wij mensen behoorlijk druk kunnen zijn met ‘schaken’ de hele dag. En vaak doen we dat in de hoop dat één van beide kleuren ‘wint’ – de kleur waar jij je het meest mee identificeert. Maar wat als jij niet de witte stenen bent? En ook niet de zwarte? Wat als jij het schaakbord bent? De context waarbinnen het hele spel zich afspeelt? Zonder dat JIJ je daarmee hoeft te bemoeien?

De officiële term voor dit proces is Zelf-als-context en in ons boek noemen Jaan en ik dit ‘een ruime en flexibele zelfbeleving.

Helaas is deze manier van in het leven staan niet zo makkelijk ‘vast te pakken’. Maar soms kom je een lied of gedicht tegen waarin het perfect wordt verwoord. Zoals deze van Juan Ramón Jiménez, Yo no soy yo:

Ik ben niet ik
Ik ben degene
die ongezien naast mij loopt
die ik soms bezoek
en die ik vaak vergeet
degene die rustig zwijgt als ik spreek
die zachtmoedig vergeeft als ik haat
die rondzwerft daar waar ik niet ga
die rechtop blijft als ik sterf.

Mooi verwoord, niet waar?
En misschien vraag je je af wat je hier aan hebt? Of wat je ermee kunt?

Weet je, dit gaat veel meer over ‘zijn’ dan over ‘doen’.
En het enige dat jij hoeft te ‘doen’ is opmerken: ‘aha, daar heb je dat schaakspel weer’. En jezelf te herinneren: ‘Ok, prima, dat is wat mijn verstand nu eenmaal doet… Thanks mind! En dan ga ‘ik’ nu verder met mijn leven en DOEN wat er voor mij toe doet.’

Vind je dit gedachtegoed interessant?

Overweeg dan eens onze cursus ACT. Daarin leer je niet alleen je zelf bevrijden, maar ook je coachées…

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Heb je het item van Arjen Lubach over coaches al gezien?

Hij begint met de constatering dat sinds 2013 het aantal coaches in Nederland ruim is verdubbeld (tot bijna 100.000) en het aantal leefstijlcoaches zelfs vertienvoudigd (tot ruim 5000).

Ook snijdt hij een aantal zaken aan die mij al langer zorgen baren en waar ik me soms zelfs boos over maak. Ik noem er enkele:

  • BN’ers die opeens gaan coachen terwijl hun eigen gedrag varieert van discutabel tot gewoonweg strafbaar. Ooit nam ik een kijkje in zo’n community en het werd al snel duidelijk dat de dominante boodschap was: ‘Doe wat ik doe en jij wordt óók zo succesvol!’ Als je iets van coaching weet, dan snap je dat dit helaas te simpel is.
  • Quasi-spirituele coaches die dingen claimen die niet alleen niet kloppen, maar zelfs schadelijk kunnen zijn. Zoals dat je ‘alles kunt aantrekken als je maar je gedachten afstemt op de juiste frequentie’. (Waarom dit schadelijk kan zijn lees je in een volgende maandag-mail)
  • Briljante comedian als Lubach is, steekt hij de draak met ‘Coaches die coaches opleiden die zelf óók weer coaches opleiden…’ Ook laat hij een driedaagse ‘opleiding’ tot coach zien die de schijn wekt dat je daarna een volleerd coach zult zijn.

Misschien vraag jij je ook wel af hoe je in coachland het kaf van het koren kunt scheiden?

Als je het mij vraagt, dan zeg ik ‘check even de volgende drie vragen’:

  1. Zijn de coachmethoden die je overweegt grondig wetenschappelijk onderbouwd? Of is het meer populaire pseudo-psychologie vermengd met quantum-fysica-quotes?
  2. Is of zijn de personen achter deze coachpraktijk / dit opleidingscentrum gewone mensen met passie voor het coaching vak of een soort glamoureuze supersterren die je gouden bergen beloven?
  3. Als je met deze persoon / dit centrum in zee gaat, groei je dan in onafhankelijkheid en zelfvertrouwen? Of groeit vooral de bankrekening van de oprichter en wordt jij steeds afhankelijker en onzekerder?

Ad 1: Zowel bij Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen als bij ACT zie je heel duidelijk die wetenschappelijke onderbouwing. En dat blijkt niet uit één of twee dubieus opgezette onderzoeken, maar uit minimaal dertig jaar serieus wetenschappelijk onderzoek.

Onthoud alsjeblieft dat marketing en coaching twee héél verschillende disciplines zijn

Ik ken waanzinnig goede coaches & therapeuten die slecht zijn in marketing én andersom…

Begrijp me goed: ik heb zelf ook niet alle wijsheid in pacht en ben verre van perfect als mens of als coach. Maar ik ondervind wel steeds meer bevestiging dat de evidence-based weg die ik ben ingeslagen voor mij en onze deelnemers klopt en dat ik daar de komende jaren nóg meer op wil gaan focussen.

Onlangs werd ik geïnterviewd door Ruben Klerkx, de oprichter van de Creator Company. Met keigoede vragen laat hij me in een uur vertellen over misstanden in de coaching wereld en wat ACT en andere evidence-based benaderingen daar tegenover kunnen stellen. Dat interview vind je hier:

Hoe denk jij hierover?

Ik vind het bijna altijd verfrissend als iemand een andere visie heeft dan ik, dus ik lees graag hoe jij hierover denkt.

En mocht je in een groep gelijkgestemden je (verder) willen bekwamen in een van de mooiste vakken die er zijn – dat van coach – overweeg dan eens deelname aan onze Jaartraining Coachen 3.0

Vond je dit een interessante blog? Fijn als je hem deelt in je netwerk!

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).