Tag Archief van: ACT trainer

Ken je dat boek van Susan Jeffers met de titel ‘Feel the fear and do it anyway!’?

Ik weet al 20 jaar van het bestaan van dat boek en toch heb ik het nooit gekocht, omdat de titel alles al zegt.

ACT gaat daar ook over: we voelen vaak angst voor dingen die eigenlijk heel belangrijk voor ons zijn, zoals een examen, een date, een sollicitatie, een speech. En omdat ze belangrijk voor ons zijn is het de kunst om ze tóch te doen, ook al voelt het spannend. En wat dan het beste werkt is niet de angst ontkennen of onderdrukken, maar de bereidheid hebben om de angst te voelen… Nelson Mandela zei dat ook: ‘Ik leerde dat moed niet de afwezigheid is van angst, maar het overwinnen ervan’.

Eerder heb ik dit principe zelf in praktijk gebracht en als je wilt kun jij daar plezier van hebben.

Ik heb namelijk een live coachgesprek gepubliceerd als nieuwe Podcast-episode. En eerlijk gezegd vind ik dat best spannend, omdat ik als het ware iedereen die dat wil naar binnen laat gluren in mijn coachruimte!

Het is bovendien een coachgesprek op basis van ACT en iemand die daar nog niets over weet, zou er gemakkelijk een oordeel over kunnen hebben. Daarnaast is het gesprek zeker niet perfect. Toen ik het zelf terugluisterde kon ik zo 3 dingen opnoemen die ik een volgende keer liever anders zou doen.

En toch heb ik het gepubliceerd omdat ik graag ACT meer op de kaart zet. Omdat ik geloof dat we het coachvak verder brengen als we bereid zijn om anderen een kijkje in onze keuken geven. En omdat ik als ACT-coach verder wil groeien en dus open sta voor feedback (liefst van ACT-kenners – dat dan weer wel)

Wat mij trouwens helpt om te dealen met een mogelijk oordeel van anderen zijn de woorden van Byron Katie: ‘Er zijn drie soorten zaken in de wereld:
1. Jouw eigen zaken. 2. Andermans zaken. 3. God’s zaken.’ Zij lijkt te zeggen: accepteer dat sommige zaken buiten jouw controle liggen en laat de mening van anderen over jou lekker bij hen. Dat zijn hún zaken en niet de jouwe…

Het coachgesprek in kwestie is met Iris en zij is liefde- en intimiteitscoach en oprichter van ‘Beloveable’. Zij worstelt met het thema ‘kwetsbaarheid’: aan de ene kant ziet zij de waarde en kracht ervan en anderzijds heeft zij veel last van de stem van haar Duitse moeder die haar nog steeds dingen influistert zoals: ‘Das bleibt unter uns!’ en ‘Nemand darft das wissen!’

In het gesprek hoor je mij o.a. waardenonderzoek doen (zonder dat woord te gebruiken), werken met het hier-en-nu, defusie en actieve acceptatie inzetten. En aan het eind spreekt ze een mooi commitment uit.

Je kunt het hier beluisteren.

Mocht je deze week angst voelen bij iets wat je belangrijk vindt, overweeg dan eens om het tóch te doen…

Coachen 3.0, de Podcast

Benieuwd naar meerdere podcasts? Beluister hier alle episodes van Coachen 3.0, De Podcast. Ik interview o.a. Jaan Thiadens en we hebben het o.a. over het realiseren van dromen en de rol die ACT daarbij kan spelen (maar ook over mindful bevallen, good-enough parenting, muziek en ze vertelt twee prachtige verhalen uit haar best wel bijzondere leven…)

Basistraining Coachen met ACT

Interesse in een training Coachen met ACT? Volg dan een Basistraining Coachen met ACT. En de hele Jaartraining Coachen 3.0 volgen kan natuurlijk ook.

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).

Het gebeurde vlak na de moord op Theo van Gogh.

Ik woonde destijds in de Pijp in Amsterdam, waar de sfeer grimmig was.
Vlak voor sluitingstijd sjeesde ik nog even naar de supermarkt om boodschappen te doen. Hijgend aangekomen kwam ik erachter dat ik in mijn haast mijn fietsslot was vergeten.

Ik keek om me heen en zag een groepje hangjongeren… ‘Potentiële dieven van mijn fiets’ dacht ik direct.

‘Ho, wacht eens even, dacht ik er meteen achteraan’, ik wil niet wantrouwig zijn en anderen op die manier benaderen.
Ik besloot ter plekke om het anders te doen. Ik liep naar het groepje toe en vroeg: ‘Jongens, heel dom van me, ik ben mijn fietsslot vergeten en moet even de supermarkt in. Zouden jullie op mijn fiets willen letten?’ Dat was geen probleem. Ik deed boodschappen en liep toch met enige zenuwen weer naar buiten. Als ze mijn fiets gestolen hadden, dan had ik in ieder geval mijn vertrouwen gegeven. Maar daar stonden ze, nog steeds vlak bij mijn fiets.

‘Bedankt jongens, zei ik enthousiast, heel fijn dat jullie op mijn fiets gelet hebben.’ ‘Bedankt voor het vertrouwen, mevrouw’, reageerden ze.

De tijd erna fietste ik steeds met een glimlach langs de supermarkt en als de jongens er stonden zwaaiden we naar elkaar…

Dit verhaal is van een Jaan Thiadens – één van onze trainers  – en het illustreert mooi ons motto: ‘Je krijgt vaak wat je geeft’. Het verhaal staat in het boek over Coachen met ACT dat ik samen met Jaan schreef. Sinds dat boek uit is, is onze Basistraining coachen met ACT meestal ver van te voren volgeboekt. Mocht je interesse hebben: info en inschrijven voor de basiscursus Coachen met ACT kan hier.

Coachen 3.0, de Podcast

Mocht je nader met Jaan willen kennismaken, dan zou je naar de episode van Coachen 3.0, De Podcast kunnen luisteren. Ik interview Jaan en we hebben het o.a. over het realiseren van dromen en de rol die ACT daarbij kan spelen (maar ook over mindful bevallen, good-enough parenting, muziek en ze vertelt twee prachtige verhalen uit haar best wel bijzondere leven…)

Basistraining Coachen met ACT

Interesse in een training Coachen met ACT? Volg dan een Basistraining Coachen met ACT. En de hele Jaartraining Coachen 3.0 volgen kan natuurlijk ook.

Als je zin hebt om de week met extra bewustzijn te starten, let dan eens op de rol van vertrouwen zowel in het geven als het ontvangen…

Maandagse maak de wereld mooier mails

Wil je soortgelijke content als hierboven wekelijks in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang iedere maandag een kraak-verse ‘Maandagse maak de wereld mooier mail’ in je inbox. Deze unieke nieuwsbrief wordt door > 5000 mensen gelezen. Zo krijg je elke maandag een dosis nieuwe inspiratie met soms bemoedigende woorden, soms iets prikkelends en vaak iets vermakelijks. En telkens weer is het doel om jou nog veerkrachtiger en effectiever te maken als coachende professional (M/V/NB).