(Zelf)Compassie voor coachende professionals
Of de zachte kracht van Common Humanity, Selfkindness en Mindfulness in je werk en je leven.
Driedaagse, ervaringsgerichte training
Ben jij kritischer op jezelf dan je zou willen? Liggen je lat en je verwachtingen soms wat hoger dan realistisch is? Heb je prachtige adviezen voor je coachée, maar vergeet je ze soms op jezelf toe te passen? Wees gerust: ten eerste is dit volkomen normaal. Maar nog mooier is dat hier een ‘medicijn’ voor is. Dat medicijn heet Zelfcompassie. En zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering. Het blijft namelijk óók werken als de dingen tegen zitten. Als je een grote fout hebt gemaakt. Of je zelf bent tegengevallen…
Als er één ding is dat de wereld mooier maakt dan is het wel Compassie. En als er één overeenkomst is tussen alle coachmethoden waar we ons mee bezig houden, dan is dat wederom: Compassie. Het goede nieuws is bovendien dat compassie trainbaar is. We kunnen het ontwikkelen. Hoe? Door te beginnen bij onszelf. Door ons te oefenen in zelfcompassie ‘vullen we ons eigen kopje’ waarna het al snel kan gaan overstromen. En duurzaam kan blijven stromen. Zo bouwen we niet alleen aan ons eigen welzijn en geestelijke gezondheid, maar maken tevens de wereld mooier. Hoe cool is dat?
De training in het kort
- Doel: Je integreert de beoefening van zelfcompassie in je leven. Je gaat ‘je eigen kopje vullen zodat het overstroomt naar anderen’. We werken dus vooral met jou als deelnemer in het vertrouwen dat de belichaming van (zelf)compassie tot uiting zal komen in je werk met coachées.
- Doelgroep: deze training is bedoeld voor coaches en andere ‘mensenwerkers’ die affiniteit hebben met (zelf)compassie, ACT, Mindfulness en/of de boeddhistische psychologie.
- Data: 30 september, 4 november en 2 december 2023
- Cursustijden: 9.30 tot 17.00 uur.
- Trainingslocatie: Woerden
- Groepsgrootte: Minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers
- Trainer: Eveline Brandt (Sergio van der Pluijm is aanwezig op dag 3 en achterwacht op dag 1 en 2)
- Investering: € 747,- ex btw, inclusief materialen, koffie, thee, versnaperingen en een eenvoudige lunch.
De trainers
Eveline Brandt is zelfstandig coach en mindfulness- en compassie-trainer. Zij is oprichter van Het Centrum voor Mindfulness Leiden en schrijver en journalist over mindfulness. Zo schreef zij samen met boeddhistisch leraar Joost van den Heuvel-Rijnders het zeer lezenswaardige boek ‘Terug naar het hart’. Samen met hem maakt zij ook de Podcast 30NOW ter ondersteuning van het meditatie-netwerk 30NOW.
Vroeger werkte zij fulltime in de journalistiek, totdat ze inzag dat haar te drukke bestaan ten koste ging van haar gezondheid en geluk. In 2010 is zij de opleiding tot mindfulnesstrainer gaan volgen; daarna volgden aanvullende opleidingen tot ACT-coach en compassietrainer, onder andere bij Kristin Neff en Chris Germer.
Sergio van der Pluijm is opgeleid tot mindfulness-trainer door See True en gaf zijn eerste mindfulness-trainingen in een Amsterdamse gevangenis. Ook volgde hij de Train-de-Trainer in Mindful Compassionate Based Living bij Erik van den Brink en Frits Koster. Daarnaast traint hij HBO-professionals in Coachen met ACT en andere evidence-based coachmethoden. Momenteel is hij leerling van Zenmeester Cuong Lu. De ontmoeting tussen oude wijsheid en moderne wetenschap is sinds jaar en dag een grote inspiratiebron voor hem. In de beoefening van (zelf)compassie komt die ontmoeting heel duidelijk naar voren.
In deze training komen o.a. de volgende thema’s aan bod:
- Wat zelfcompassie wel en niet is.
- De relatie tussen mindfulness en zelfcompassie.
- De 3 systemen die onze emoties reguleren.
- Wat ons brein doet bij stress.
- De 3 elementen van zelfcompassie volgens Kristin Neff.
- Hoe we zelfcompassie op dagelijkse basis kunnen beoefenen.
- Hoe we kunnen omgaan met onze eigen interne criticus.
- Hoe we onszelf kunnen ondersteunen op moeilijke momenten.
- En bij alle thema’s staan we stil bij de vraag hoe we zelfcompassie kunnen aanreiken aan coachées.
Ook ontvang je een werkboek en audio-bestanden zodat je thuis zelfstandig kunt oefenen. Hoeveel tijd je daarvoor uittrekt bepaal je natuurlijk helemaal zelf, maar 15 – 30 minuten per dag zou heel mooi zijn.
Trainers: Eveline Brandt en Sergio van der Pluijm
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem vrijblijvend contact op, we helpen je graag!